两种速度训练方法新探_弹簧式反弹练习和超速训练.pdfVIP

1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 第 27 卷 　第 12 期 北 京 体 育 大 学 学 报 Vol 27 　No 12 2004 年 12 月 Journal of Beijing Sport University Dec 2004 ●运动人体科学 两种速度训练方法新探 ———弹簧式反弹练习和超速训练 闫松华1 ,闫 　虹2 ,金季春3 (1. 首都师范大学生物医学工程学院 ,北京 　100054 ;2. 天水师范学院体育系 ,甘肃 天水 　741001 ;3. 北京体育大学 ,北京 　100084) 摘 　要 :速度的提高是一个复杂的过程 ,提高速度的方法有多种 ,但速度训练一定要有针对性 。本文通过借 鉴国外学者的一些研究 ,对两种提高速度的训练方法进行探讨 ,以期对教练员和运动员有所启发和帮助 。 关键词 :速度训练 ;训练方法 ;弹簧式反弹练习 (Plyometrics) ;超速训练 中图分类号 : G808. 14 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1007 - 3612(2004) 12 - 1639 - 03 New Research on Two Methods of Speed Training —Plyometrics and overspeed training YAN Song hua1 ,YAN Hong2 ,J IN Ji chun3 (1. Capital Normal University , Beijing 100054 ,China ;2. Tianshui Normal University , Tianshui 741001 ,Gansu China ;3. Beijing Sport University