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健康三人行︰教你最正确的刷牙方法
健康三人行:教你最正确的刷牙方法
除了定期的口腔检查以外,最好的牙齿保健方法无外乎好好刷牙,但是有很多人并不在意刷牙的方式方法,甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。虽然有人自认为自己每天都坚持、认真刷牙,那么你真的会刷牙吗?你的刷牙有效率吗?凤凰健康三人行就来教您最正确的刷牙方法。
刷牙的方法:置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6-8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。
牙齿唇面
上颌牙由上向下刷,下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。
上前牙腭面、下前牙舌面刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头坚立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。
上下牙咬合面
刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷,清洁牙合面的窝沟点隙。
刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,有条件者每餐之后应立即刷牙,起码要用清水漱口,每次不少于3分钟。
牙刷的选择-保养-更换:
牙刷应选择刷毛柔软、刷面平坦、刷头不大、刷毛尖端磨圆者。刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,每1-3个月换一把新牙刷。
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