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《大学生心理健康教育》第一讲 绪论－－选择快乐的生活 授课内容 绪论 自我意识 心理适应 学习心理 人际关系 情绪与情感 人格发展 爱情与性心理 职业生涯规划 自杀问题 学习方法 考核方式 学者对心理健康的理解 （1）自我意识广延； （2）良好的人际关系； （3）情绪上的安全性； （4）知觉客观； （5）具有各种技能，并专注于工作； （6）现实的自我形象； （7）内在统一的人生观。 “亚健康状态”表现 生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振 “大学生亚健康”的表现 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 大学生心理健康 （1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 （2）情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。 （3）意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 大学生心理健康 （4）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。 大学生心理健康 （5）自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 大学生心理健康 （6）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。 大学生心理健康 （7）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。 选择快乐的生活 你觉得你的生活快乐吗？ 一、什么是快乐 一、什么是快乐 一、什么是快乐 一、什么是快乐 一、什么是快乐 二、为何要快乐 二、为何要快乐 为何觉得不快乐？因为… 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 为什么觉得不快乐？因为 中国人不快乐原因 让你随意选择，你想要 需要回答的问题 需要回答的问题 需要回答的问题 需要回答的问题 请问在座的同学 想要快乐，我们该怎么办？ 如果只能选五项，你咋选？ ? 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 关于工作的选择，你如何选？ 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 ? 多少钱能带来快乐？ 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 三、怎样能快乐 快乐的方法漫画欣赏 快乐动物园 1. 要有目标和追求 快乐动物园 2. 学会和各种人愉快的相处. 快乐动物园 3. 学会和别人一起分享喜悦 快乐动物园 4. 乐于助人 快乐动物园 5. 保持自己一颗童心 快乐动物园 6. 经常保持微笑 快乐动物园