养生健康保健–中医体质与饮食调理.ppt

中医体质与饮食调理 ;为什磨有的人手脚发凉、格外怕冷？但有的人却格外怕热？ 为何有的人海吃不肥，但有的人却喝凉水都长肉？ 为何有的人一年四季都不停的感冒？ 为何有的人到了40岁依然满脸“青春痘”？ ; 体质分型;一　阳虚质;一　阳虚质;5) 失眠、烦躁或嗜睡 过敏性鼻炎，甚至哮喘 7）神经性头痛 8) 全身小骨节疼痛，遇冷尤甚 9) 心脏疾患—— 冠心病 ;一　阳虚质;2）后天偏嗜寒凉： 冷饮，请敬而远之 海鲜，请食有节制 水果蔬菜，饮食有法 绿茶，饮之有度 难以觉察的寒凉伤害——抗生素 晨起一杯凉白开 ;3）其它因素： 冬季衣服过薄过少、穿拖鞋 夏季贪吹冷气 熬夜太多，慢慢消耗人体的阳气;一　阳虚质;一　阳虚质;3）饮食调理 当归生姜羊肉汤 枸杞乌鸡汤 韭菜炒虾仁 人参炖老鸡 佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。;4）单味药 鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等。 ;一　阳虚质;2、生姜： 提味、温通、解腥、去毒。 ;二、阴虚质;二、阴虚质;二、阴虚质;二、阴虚质;二、阴虚质;4）推荐药膳： 银耳莲子羹 山药粥 冰糖雪梨水 百合炒芹菜 甲鱼汤 ;5） 多食滋润养阴的食物： 6） 中成药：六味地黄丸 ;介绍几味滋阴食物： 1、 山药 《神农本草经》: “味甘，温。久服，耳目聪明，轻身、不饥、延年。” ; 2 蜂蜜 《本草纲目》记载曰：“蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。??” ; 3 阿胶 善于滋阴养血止血，可用于各种血症。 ;6）常用中成药：六味地黄丸，百合固金丸等。 ;7）注意事项： 养阴兼顾理气健脾:滋阴药多性柔而腻,久服易伤脾阳,容易引起胃纳呆滞,腹胀腹泻等,可加理气健脾消导之品。;三、痰湿质;三、痰湿质;4、成因： 先天遗传； 过食肥甘； 运动过少等。 ;三、痰湿质; 3）中成药：四君子汤、异功散、香砂养胃丸、参苓白术散、泽泻白术散等。;介绍2味祛痰利湿之品： 1、荷叶： 胜水湿、升阳气。 ;四　气郁质;四 　气郁质;;抑郁症的高发时期;2）失眠症： 3）神经症：如强迫症、梅核气、恐惧障碍、焦虑障碍、胃肠神经官能症等。 4）女性月经紊乱 5）肿瘤： 6）阳萎;抑郁怎样调理;四 气郁质;四　气郁质;四　气郁质;五　气虚质;五　气虚质;4 成因： 父母属于气虚体质； 母亲孕育时营养不良、或早产； 出生人工喂养不当、偏食、厌食、营养缺乏； 年老气衰等。 ;五　气虚质;五　气虚质;五　气虚质;2、黄芪 《珍珠囊》：“黄芪甘温纯阳，其用有五：补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”;六　湿热质;六　湿热质;4、成因： 先天禀赋 长期饮酒,湿热内蕴 久居湿地 善食肥甘 ;六　湿热质;六　湿热质; 5）常用药物。 6）中成药：泻黄散、甘露消毒丹、六一散、龙胆泻肝丸等。;六　湿热质;苦瓜的宜忌： 1、性苦寒，善除湿，以长夏季节食用为佳。 2、凡阳虚内寒盛者，应少食或忌食苦瓜。 ;2、莲子心： 是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，莲子心偏于清火，具有极好的清心安神、降压去脂以及降血糖之功效。 ;七　瘀血质;七　瘀血质;4、 成因。 先天禀赋??? 后天损伤； 忧郁气滞，久病入络； 阳虚寒凝，血运失温； 产后未用活血逐瘀之品。 ;七、瘀血质;3）温阳活血： 4）中成药： 桂枝茯苓丸、血府逐瘀丸、四物汤等。;七、瘀血质;2、大黄 生用泻下推新，酒制活血祛瘀 可除积滞，降血脂，化淤血，延缓衰老。;适应症： 1、大便秘结 2、血脂高 3、血液淤滞，如肌瘤、崩漏等。 4、精神疾病。;3、三七 《本草纲目》：止血，散血，定痛;八 过敏质;易发疾病： 1、胃肠过敏： 2、皮肤过敏：起风疹、荨麻疹、风团等。 3、呼吸道过敏：过敏性哮喘 3、脏器过敏：紫癜性肾炎 4、过敏性休克： ;调理方法： 1、避开过敏源 2、忌食鱼、虾、海鲜、鹅肉等发物 3、加强锻炼 ;4、药物调理 1）过敏性哮喘、过敏性鼻炎：玉屏风散合麻杏石甘汤，生姜水。 2）风疹，湿疹：过敏煎 【组成】 防风、蝉蜕、乌梅、地龙 ;九 平和质;九 平和质