如何正确制作月子餐–0.pptVIP

“如何正确制作月子餐”专题讲座 讲 座 大 纲 1.坐月子理论 2.坐月子饮食 3.试吃\有奖问答游戏 第一篇:坐月子理论 什么是坐月子? 在产后有别于一般期间的生活方式以及休养的方式 医学上将这段时间称为产褥期或产后期 民间俗称为坐月子 产后最佳调理时间 * 自然产：30天 * 剖腹产：42天 * 小产：42天 坐月子的重要性 女人一生有三次改变体质的机会: * 初 潮 期 * 怀孕生育期 * 更 年 期 如何做到完美的坐月子 调理气血： 补充营养，调理气血，改善血液循环； 防止内脏下垂： 收复子宫、预防妇科疾病、下腹下坠突出、腰酸背痛、关节痛； 调整孕激素水平： 解决皮肤斑点、暗哑、痘痘、更年期提前； 衰老表现：骨质疏松，掉发易疲劳； 身材修复：防止臀部宽大、肥胖。 坐好月子三大要领 正确的饮食方式占 60% 正确的生活方式20% 产妇要有充分安静的休养20% 第二篇：坐月子饮食 正确的饮食方式 阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝、少食多餐 第一阶段：代谢排毒阶段 第二阶段：收缩内脏阶段 第三阶段：滋养进补阶段 正确的饮食方式 温和的热补 *选用带皮老姜爆透 *选用慢火烘焙100%纯的黑麻油 *用专门的坐月子水来全程料理所有餐点 坐月子饮食原则 1、忌吃