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女性饮食健康的相关介绍 越来越多的女性加入到养生保健的行列中来了 ，养生从饮食入手是最好不过的了。女性饮食也 是女士们养生的 键哦 ，平时广大养生的女性朋友们都是怎样安排饮食的呢?今天小编就详细的向 大家介绍一下女性饮食营养与保健 ，看一看女性健康饮食都包括哪些吧! 女性饮食营养与保健 每个女人都想拥有美丽的同时还有健康的身体 ，那么女性饮食应该注意哪些方面呢?进入秋季 以后 ，我们的饮食习惯应该做哪些改变呢?看看中医是怎么安排我们的饮食的吧 ，吃的对了还能抗 衰老的哦! 中医食疗养生指出女性抗衰老必吃的三种食物 白果奶饮 原料 ：白果30克 ，白菊花4朵 ，雪梨4个 ，牛奶200毫升、蜜糖适量。 制作 ：先将将白果去壳 ，用开水烫去衣 ，去心;白菊花洗净 ，取花瓣备用;雪梨削皮 ，取梨肉 切粒。再将白果、雪梨放入锅中 ，加清水适量 ，用武火烧沸后 ，改用文火煲致白果烂熟 ，加入菊 花瓣、牛奶 ，煮沸 ，用蜜糖调匀即成。 特点 ：果烂熟清香淡雅 ，甜润适口。 说明 ：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝 卜素及维生素B_1、维生素B_2等。其 味甘、苦、涩 ，性平 ，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和 营养丰富 ，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料 ，女性常吃 ，可起到祛斑洁肤 ，润肤增白的作用。 苍术木瓜丸 原料 ：苍术1斤(米泔浸5宿 ，切 ，焙干 ，为末) ，木瓜1枚(瓷碟盛 ，饭甑内蒸烂 ，去皮核)。 更多精彩攻略访问 1 制法 ：取木瓜研如糊 ，拌苍术末 ，为丸如梧桐子大 ，焙干 ，用黄蜡不拘多少于铫内熔 ，将药于 蜡内拌匀 ，取出筛子内 ，纸衬滚过。 功能主治 ：却老驻颜 用法用量 ：每服30丸 ，空心盐、酒任下。 苍术 ：苍术具有燥湿健脾 ，祛风湿的功效。主治湿阻中焦 ，风寒湿痹 ，脚膝肿痛 ，痿软无力 ， 雀目夜盲。 《珍珠囊》日 ：“能健胃安脾 ，诸湿肿非此不能除。” 《本草纲目》曰 ：“治湿痰留饮… …及脾湿下流 ，浊沥带下 ，滑泻肠风。” 《新修本草》称其能“利小便”。 爱美之心 ，人皆有之 ，但是女人的爱美之心更甚。有人说 ，想要美丽化妆就可以了 ，化妆品 是无所不能的。但是我要说的是 ，化妆品只是弥补了你外在的不足 ，我们应该要学会把我们的美 丽从里而在的释放而出 ，那才是最吸引人的 ！ 更多精彩攻略访问 2