女性健康饮食 8种食物滋补女性身体.pdfVIP

女性健康饮食 8种食物滋补女性身体 女性健康一直备受关注 ，首先要从饮食上着手。好厨网为您详细介绍一下女性健康饮食 ， 吃 8种食物滋补女性身体。 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众 的营 养素 ，其中以铁质最为丰富 ，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷 ，维生素A、B群 ， 则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的 泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质 ，则有抑制致癌物质的作用 ，尤其对预防结肠癌的作用更是 明显。 2、菌类 食用菌的营养价值 ：高蛋白 ，无胆固醇 ，无淀粉 ，低脂肪 ，低糖 ， 膳食纤维 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性 ，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉 ， 被称为上帝食品 ，长寿食品。 更 精彩攻略访问 1 3、红酒 喝红酒对皮肤有益的理由是 ：红葡萄酒中的萃取物 ，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强 力抗损坏物质 ，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分 ，