肥胖问题浅探.PDFVIP

1 肥胖問題淺探 篇名 肥胖問題淺探 作者 王欣郁。國立台中二中。一年十八班 葉慧婷。國立台中二中。一年十八班 詹雅純。國立台中二中。一年十八班 1 PDF created with pdfFactory trial version 2 肥胖問題淺探 壹●前言 現今的愛美主義正盛行著，人們無不向著愛美追逐著，但肥胖問題總是最讓所有 人頭痛，因為它並不是可用化妝品或保養品輕易掩飾過去的。「胖」的存在總是 帶給人們無限的憂慮 ，因為 胖 ，有人甚至產生了憂鬱症。由此看出 ，人們對於 「美」已經越來越重視了 ，它已不是過去那個 「人不可貌相」一句話可輕易遮掩 的。再一次新聞報導得知 ，日本便是一個很重視外表的國家，對於公司的升遷或 選舉等多方面 ，外貌都是個很大的關鍵。雖然胖不一定等於不好看 ，但對現在的 人們來說瘦更是變漂亮的一大關鍵。對我而言 ，保持身材固然重要 ，但怎麼做才 可以達到減 和身心健康兩兼得更是重要不過，因為生命誠可貴，假若為了減 而賠上性命實在沒必要也不值得，這正是激起我對肥胖了解的的一大關鍵。 讓 大家知道肥胖存在之導因以及解決肥胖的正確方法，因為實在是不希望再有人因 為濫用藥物或過度重視肥胖問題而身心不健康 。 貳●正文 一 、認識肥胖 0 １.肥胖的定義 肥胖症即體脂肪過多，體重超過正常值的20% ，就算肥胖。(註一)根據行政院衛 生署公佈國人最新肥胖定義 （成人）：BMI 值超過24 即為體重過重 ；超過27 即 為肥胖。 BMI 是身高與體重的一種關係指標 ，計算方式是將受試者體重除以身 高的平方 （以公尺為單位）。BMI = kg/m2(註二) 0 ２.肥胖的成因 以科學觀點看來，肥胖形成是因為個體攝取的熱量高於身體消耗的熱量，由於熱 量攝取過多，使過剩的熱量在人體內以脂肪形式儲存。而造成身體內熱量攝取及 消耗失去平衡的原因還有以下幾種： Ａ.遺傳因素： 肥胖家族的形成主要和遺傳有關，當然也和家族的飲食形態和習慣有密不可分的 關係 。 2 PDF created with pdfFactory trial version 3 肥胖問題淺探 B.環境因素： 長期攝取高脂肪高醣類食物便易形成 胖。而運動是消耗能量的主要方式，沒有 運動就會降低能量消耗 ，也使得多餘熱量以脂肪型態儲存於身體中。