七种女鞋害脚指数大PK.docVIP

七种女鞋害脚指数大PK 　　夹脚凉拖 　　 　　罪行：脚形越来越丑 　　夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的，因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。 　　TIPS：最好穿一天休息一天，前掌夹趾材料，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。 　　 　　超薄平底鞋 　　 　　罪行：脚底板承受的压力 　　鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60％的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。 　　TIPS：鞋跟高度以3～5厘米最适宜。 　　 　　绑腿高跟凉鞋 　　 　　罪行：“勒死”脚了 　　绑带凉鞋是一种最中看不中穿的鞋。在系带时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，使血液流通不畅。 　　TIPS：绑腿的带子应该选择宽一点儿的，这样能够减小带子对腿部的压强。 　　 　　10厘米+高跟鞋 　　 　　罪行：重心转移，脊椎出毛病 　　只要穿上超过10厘米的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。 　　TIPS：在鞋内添加缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能缓解前脚掌压力。 　　 　　尖头皮鞋 　　 　　罪行：脚尖的“酷刑” 　　尖头皮鞋对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，容易造成足部畸形。 　　TIPS：尽量少穿窄小的尖头鞋。 　　 　　雪地靴 　　 　　罪行：可能导致脚变形 　　雪地靴使用的都是软材料，内部空间相对较大，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害， 　　TIPS：选鞋不能只图舒服，还要注意大小及是否合适各人脚部生长特点。 　　 　　松糕鞋 　　 　　罪行：“扑街”可不好看 　　由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本一家学院近期的研究发现，有23％的日本女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡跌倒在地，造成损伤。 　　TIPS：尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5厘米。 　　 　　链接：健康鞋子的标志 　　 　　鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5～1厘米的空间让脚趾活动。 　　◎鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5厘米的活动空间。 　　◎足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。 　　 　　挑好买鞋时机 　　要买鞋最好在下午3～4时，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适再买。 　　 　　新鞋要加软鞋垫 　　穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高。以3～5厘米最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。 　　 　　高跟鞋不要每天穿 　　喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2个小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。 　　 　　适当使用止滑贴、防震垫 　　穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。 　　 　　回家要常按摩足部 　　穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。 5