苏教版五年级语文第20课采访周博士手记教学课件.pptVIP

* 预习 详解 练习 拓展 第 二十 课 人的身体健康离不开水，但是饮水的方法、方式也要得当，否则就会有损身体健康。 一要适量喝水，不暴饮。 一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和L作条件而定。一般情况下，一个人每天要从体内排出约2 .5公斤的水，绝人部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水份的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺哀竭。喝太猛容易造成水中毒。 资料宝袋 科学饮水“五要”“五不要” 二要定时，勿只口渴时饮水。 早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损.还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便从降低血压。渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。 三要喝开水，不喝生水。 煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质。目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人。患膀胱癌 、直肠癌的可能性增加。 四要喝新鲜开水，不喝“陈水”。 新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物