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身在职场中的你如何提高自己的免疫力　　你进入了职场冰河期，在职场冰河期里无法适应的职场人大有人在，如果你坚持下去了，迎来了春暖花开，那么职场道路就会越走越顺。我的工作网建议一下几点办法让自己迅速摆脱职场冰河期。　　融入环境有方法　　每个企业都有自身的企业文化，有明文规定的.高压线.，同样也有一些内部不成文的.职场潜规则.。如果新到企业，首先要把这些条条框框摸清，如果一段时间之后发现不能适应这个氛围就要及时作出反应或改善自身，或另寻出路。要培养良好的情绪，遇到不顺心的事不要忧心忡忡，养成豁达开朗的性格，保持乐观无忧的心境。辽宁省青少年佛山会计招聘研究会副秘书长、国家注册首批二级心理咨询师周永梅说：.人最大的需求就是被需要，拉近人与人之间的关系非常简单，有点小麻烦去求别人不是什么不好意思的事儿，被求的人会产生价值感。这样的小需求容易拉近同事间的关系，当然如果是大的麻烦还是越少越好。.　　如果你掉进.职场冰河.了，首先要做的不是抱怨，而是从自身找问题。周永梅说：.千万不要在背后抱怨。可能因为工作或生活的压力很多人都习惯性地抱怨。遇到这样的情况，不要有太多参与。抱怨不解决问题，一方面使得自己的情绪变坏，也会对别人造成一定的影响。当然，如果没有什么利害关系，可以适当地插几句，免得看起来不合群。.　　先从自身找问题　　一旦发现自己与周围同事格格不入或公司主管领导对自己好像也不是十分满意，首先要从自身找问题。周永梅建议：.首先要想想看问题出在什么地方，是自己的工作有问题还是沟通工作没做好。如果是工作上有问题引得领导不满，可以直接沟通找出问题的结症。不要一味地自己猜测，要积极、主动地沟通。沟通会冰释一些隔阂，不过，沟通厦门会计招聘方式必须是理性的、适当的，也可采取换位思考和自我反省的方式，从另一个角度疏解心中的不良情绪。.换位思考很重要，遇到职场冰河期时不妨多从自己身上找找原因。多站在别人的角度看自己，学会自我检讨，防止同事对你产生敌意。很多时候如果你不适应企业环境，不是因为你的同事有问题，而很可能是你自己的问题。　　不要等着忍不住了才去解决，主动沟通并积极沟通是尤为重要的，这个沟通必须是积极的，不是为了沟通而沟通，用心来做。周永梅说：.每个人都是喜欢被需要，不喜欢被冷落、被排斥，要知道，情绪是会传染的，快乐也不例外。在一个充满愉悦氛围的环境中，谁还会有不愉快的想法？先从自身找问题，自己主动迈出第一步，这样有助于打破尴尬。.　　积极沟通打破.坚冰.　　面对这一问题，沈阳东方爱婴早教中心人力资源刘主任认为：.很多人都可能做出不恰当的事情来，要看是什么问题。如果工作上的事情，要看是不是原则问题。犯了错误应主动承担责任，端正态度认识问题，主动找出解决的办法，积极地解决事情。如果问题仅仅是因为员工性格比较内向、不善交际，那还是比较好克服的。要适应工作环境，找龙岩会计招聘到与集体共同的点，然后放大这一点。主动与同事交流，参与集体的活动，相信很快就会打破‘坚冰’。.职场人还应该提高自身.免疫力.。同事对自己的态度往往只是自己的假想，对他人的态度过分敏感容易让自己受伤。倘若再回以同样的态度，则会形成恶性循环，这一点也需要注意。　　现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。职场受挫后，如果不于善自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生？现提供几种心理对策。　　一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。　　二、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化泉州会计招聘为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。　　三、痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。　　四、目标法。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。　　在经历了一段