休闲体育与健康生活方式.docVIP

休闲体育与健康生活方式 　　中图分类号： G80-05文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）01-0049-01 　　摘要：档案利用是档案服务工作的根本目的和主要任务。要搞好档案利用服务工作，必须对档案用户进行研究，分析档案用户心理，以便有针对性地采取措施，提供服务。本文对根据用户利用档案的心理分析，提出了完善提供利用工作的具体措施。 　　 关键词：用户心理；利用档案；针对性；档案服务 　　 　　科学技术的迅猛发展使人们的生活丰富多彩的同时，也导致了人的物化和自由的丧失，环境的持续恶化和人类生态的危机，信息和数字化时代的到来，使人们拥有了更多地经济收入和更多的闲暇时间的同时，伴随着激烈的竞争、文明、 人的冷漠以及高频率工作节奏压力。生活的意义何在，人们开始关注自身的发展，关注生活的质量和多彩的生活内容。在这种背景下 ，休闲体育的兴起成了社会发展的必然。作为一种健康、文明、科学的生活方式，日益受到人们的追逐。 　　一、休闲体育的涵义 　　所谓休闲体育是指人们在可自由支配时间里自愿参与、自主选择 ,以身体参与为主要手段 ,以缓解压力、 恢复体力、娱乐身心、调节情绪、强身养生为主要目的一种健康向上的身体活动方式。 　　二、现代生活方式的特点 　　现代社会，随着科学技术高度现代化、生产劳动的自动化和效率化、家务劳动的电气化、社会化、人们工作时间越来越短，加经济体制改革促进市场经济的发展、加剧了竞争的激烈程度，加快了人们的生活节奏。“适者生存”的现实使得人们的压力不断加剧。 　　现代生活方式中，由于信息化使得“秀才不出门，便知天下事”，足不出户便可以方便的交流、沟通，但足不出户和出则乘车使得人的身体活动极大减少，再加上抽烟、喝酒等诸多风气和行为严重影响人们的健康。 　　三、休闲体育对健康生活方式的影响 　　世界卫生组织认为：“健康是一种在身体上、 心理上的完满状态,以及良好的社会适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”一个人只有在躯体健康、 心理健康、 社会适应能力良好和道德健康四个方面都健全，才是完全健康的人。 　　体育和休闲结合而产生的休闲体育，更能彰显体育为人的全面发展的本质，是一种健康的生活方式。首先，这些体育活动都是在闲暇时间里人们自愿选择并乐于参与的，不具有职业体育运动员的强制性，因而人们能够从中获得一种满足；其次，由于休闲体育活动是用作满足人们各种不同的健身休闲娱乐需求而进行的，而不象职业运动员那样把某种体育活动作为谋生的手段 ，因而活动方式极其丰富多彩；再次 ,休闲体育活动方式和规则只要参与者认同即可。正是休闲体育的独有的特点，造就了休闲体育是一种健康的体育活动，同时也是一种健康的生活方式。 　　（一）休闲体育的生理作用 　　1.对不同年龄阶段人群身体健康的影响 　　尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。这种适当的身体活动，对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长， 提高身体各个器官和系统的功能状态 , 全面发展体能，促进体格健壮健美，并为终生健康打好基础。 　　2.对主要身体功能的良好影响 　　在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手” 。大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示 , 心血管疾病虽然主要发病在中老年 , 但时常起源于少年儿童 , 而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速。这些因素中 , 部分受遗传制约 , 如家族病史、年龄与性别 , 更多的与行为和生活类型有关。其中最为关键的行为因素是加强体育乐体育活动 , 可以有效地增加毛细血管的数量和密度 ,改善生理无效腔 , 有助于增加或保持呼吸肌群的力量 , 保持较高的最大通气能力，提高或保持肺活量、时间肺活量和肺容量，增加肺通气量和换气量，从而有利于保持较高的呼吸功能。 　　人类衰老的特征性变化之一，就是表现在肌肉力量减退，骨质疏松，关节活动度变小，运动能力下降。通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程，其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，保持乃至增强骨密质。 　　（二）休闲体育的心理作用 　　 1.休闲体育的心理效应 　　心理健康是一种生活适应良好的状态 ， 其含义主要包括认知、情绪和社会适应三个维度。随着社会的发展变化，人们对“健康” 概念的认识促使人们对体育运动的功能产生新的认识，尤其是开始意识到体育运动的意义与功能不仅仅只是健身，而且还可以达到理想的健心效果。这一观念恰好能满足于人们参与休闲体育的需求、 有利于休闲体育的推广和发展。相关研究表明，在