心理健康4心理调适方法ABC.docVIP

课时授课计划 授课班级 会计142 珠宝142 信息142 汽修142 数控141 数控142 数控143 授课日期 9.29 9.24 9.25 9.25 9.26 9.26 9.26 周次/星期 5/1 5/3 5/4 5/4 5/5 5/5 5/5 节 次 3 6 5 6 4 5 6 课 题 心理调适方法ABC 教学目标 使学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。 课 型 活动课 教学时数 1 教材分析 重点 掌握自我心理调适方法中的认知改变法， 难点 把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。 教学方法 案例教学法、讲授法、讨论法、 教具 PPT 板书设计 相同事件A 不同认知B（观念） 不同情绪C 合理想法 言积极情绪 课外作业 教学后记 引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。让学生们分享自己的心理调适方法更能让学生相互学习。 教学过程 教学内容 教学方法 导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？ 由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。 心海导航 认知疗法 1．给学生们准备两可图，请同学生们欣赏 总结：通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题得出的结果是不一样的。事实有时候并非就是你看到的或你想象的那个样子。 2．分析一个小故事 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” 通过这个故事请学生们思考： A调查员得出什么结论？依据是什么？ B调查员得出什么结论？依据是什么？ 3．通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪ABC理论。 相同事件A 不同认知B（观念） 不同情绪C 合理想法 言积极情绪 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为人的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。 4．分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？ 5．下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变呢？ 我个子矮，别人肯定瞧不起我 我没有一点长处，真是没用。 我家境贫寒，根本找不到自信。 我必须与周围每一个人搞好关系。 一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。 总结：人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度地向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。 心理体验 一、讨论会 你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？ 二、思考苑 事件回放：在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。 问：是什么样的想法让他们有了这样的行为？ 问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？ 问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？ 故事导入 讲授与分析 情境分析 情境分析与讨论