一颗自我发现的心要点.ppt

自我意识与心灵成长 知人者智，自知者明。 人贵有自知之明。 人啊，认识你自己 用心灵的眼光认识你自己 日常生活中的烦恼，看似五花八门， 根源往往个非常基本的问题，就是：你 如何看待自己？如何看待别人？如何看 待世界？ Who am I？ 活动-1 热身 “你是谁？？”（5次） 能反应个人特点，真正 代表独一无二的你。 活动-1 每个同学在一张白纸上写 下关于自我描述的10个句 子：“我是…..” 能反应个人特点，真正代 表独一无二的你。 记分：肯定描述记+号，否定描述记-号。 归纳：你是从哪些角度来描述你自己的。 评价：以上的我中，哪些是你喜欢的，哪 些是你不喜欢的？ 总 结 +-:自我接纳状况良好 -≥5：自尊程度较低，不能很好接纳自己。 什么是自我意识？ 活动-2 请在纸的上方从左至右写上： 真实的我 理想的我 别人眼中的我 1身高 2体重 3相貌 4性格 5能力 6人际关系 …… 活动三 请在头脑中想象： 五年之后的我，…… 十年之后的我，…… 我怎么啦？ 大学生自我意识的发展 理想我与现实我的矛盾 你已拥有的，你不喜欢 你想要的，距离太远 美丽女孩的第六颗牙齿 理想我和现实我的矛盾 1.找到差距和造成差距原因 2.和他人沟通 （寻找经验） 3.小步子原则 德摩斯梯尼 现实我(口吃) 理想我(雄辩家) Joe与Harry 久哈里之窗 别人眼中的我与自己眼中的我 生活在自己的世界里，不知道别人眼中的我 过度在意他人眼中的我。 委屈自己，迎合别人 你不要不停地变化来取悦于我，我 爱你，是爱你的本色。（美国诗人） 如果你经常扭曲自己，让真实的自己躲藏起来，企图用假象来蒙蔽周围的人，那么你委屈得越像，你付出的代价就越多。 独立我与依附我 人=一撇一捺 从依附走向自立。 恋爱就像背靠背。 开放我与封闭我 渴望着爱与友谊， 渴望着交往与分享， 渴望着自我价值得到实现 渴望着探讨人生的真谛，寻找人生的知己，希望成为群体中受尊敬与欢迎的人； 自我表露又受着心灵闭锁的影响， 总是不经意地将自己的心灵深藏起来， 与同学有意无意保持着一定的距离，存 在着戒备心理，不能完全敞开心扉交流 与沟通思想。 案例一 晚上宿舍的同学都已经睡觉了，小阳 还在不停地打电话，而且声音很大，引 起同宿舍的抗议。 全班去郊游，班委提前商量方案， 大家想去风景区，可小龙认为那个季节风 景区确实没有风景，据理力争要把活动安 排在附近儿童福利院，结果讨论会不欢而 散，郊游还是去了风景区，大家却没有通 知小龙。 小阳的问题出在哪里？ 自我中心的表现 很少关心别人，与他人关系疏远 固执己见唯我独尊 心理练习： 想象你坐在一个热气球下面的篮子里，慢慢地飘到空中几百英尺的地方。现在，就像你在远处看别人一样向下“看”自己你发现什么？ 我很渺小， 因为我只是一滴水； 自我中心克服 客观看待自己和他人 我们教会了别人怎么对待自己。 学会换位思考 我很自豪， 因为我已融入大海。 案 例二 李某，重点大学大三学生。因为是农民家庭出身，家庭条件比较差，因此一进入大学后就比较自卑，觉得自己处处不如人。为了掩饰家庭的贫困，因此进入大学后，就借了不少钱，想和同学一样。曾想了很多办法来提升自己的素质，但实施后几乎都是半途而废。现在将近毕业了，他感到自己不行，脱离不了贫穷，走不出底层社会地位，没有好的前途，不可能为父母光耀祖宗了。 案例中人物的问题在哪里？ 自卑外在表现 驮着背，低着头 过度炫耀 每个人都有自卑情结， 自卑也是一种自信！ 每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。 ----阿德勒《自卑与超越》 过度的自卑感就是自我否定或自我毁灭 过度、反常的自卑感迫切需要得到 容易的补偿和似是而非的满足