中心地带第103期.PDF

中心地带 第103 期 你是否曾羡慕儿童 中国患睡眠障碍的人比世界比例高 拥有良好的睡眠习惯；你是否曾 20%。超四成国人表示睡不够， 为自己熬到深夜无法入睡而苦闷； 近三成每周至少失眠一次。世 你是否为晚上睡不着白天起不 界卫生组织调查，27%的 人 来而烦恼。 有睡眠问题。为唤起全民 成人的最佳睡眠时间为 对睡眠重要性的认识，国际 7—9 小时，儿童和少年则应 精神卫生组织主办的全球睡眠 睡眠更长时间，比如10-12个 健康计划于2001 年起了一项全 球性的活动――将每年的3 月 小时都属正常。据市场调研 21 日，即春季的第一天定为 显示，36.2%中国人睡眠质 “世界睡眠日”。 量不及格. 请关注我们的微信 公众号 如果大家对我们“中心地带”有什么意见或建议，请联系我们 e-mail:scet_zhongxindidai@163.com 化工学院心理自助中心 2017 年 3月 20 日 中心地带 第103 期