情商低不会说话？这是个伪命题剖析.docxVIP

情商低不会说话？这是个伪命题内容提要：情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己，把情商等同于会说话的那些鸡汤学厚黑学，全都是错的。 2.仅谈情商没有意义，因为它是多个影响因素的结果，要有针对性提升。 3.长久受困于情绪，会阻碍我们进入其它层次，比如思维、价值观、愿景。4.应对自己的情绪：认识它、觉察它、管理它，别妖魔化它。5.应对他人的情绪：感知它、应对它，不要争高下、也无需做好人。一、关于情商：你所知道的，可能都是错的如果你问身边的人，什么是情商，就会发现，大部分人对情商的理解就是：会说话、人脉广、世故，有时还成了智商的反义词。情商这个概念，真的是被严重扭曲了……根据维基百科的定义，情商是指一种能力，即识别自己和他人的情绪、区分出不同的情绪，从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。也就是说，真正高情商的人，应该是能够聆听情绪传递的信息，利用该信息进行决策，但是却不会被情绪所控制，深陷其中。针对情商的几个常见误区，我们先来澄清一下：1. 情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己。心理学家兼记者Daniel Goleman提出的情商模型中，有五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。前三项都是对待自己，只有后两项是对待别人。所以，情商不是为了取悦别人，而是为了让自己更加自在。那些把情商等同于会说话的文章，小编想说，全都是误导你！！2. 人类“发明”了情商，而不是“发现”了情商。情商虽然很受大众推崇，但在学术界也饱受质疑。大众把情商追捧到天上，就好像它是一个客观存在的事物一样，实际上，情商只是我们在探索世界中创造出来的一个还未被证伪的概念。我们要让它为我们所用，而不是被它捆绑。3. 情商和智商是相关的。没有任何研究可以证明，情商和智商是相互独立的。Locke在Why emotional intelligence is an invalid concept中提到，情商并不是另一种智力，而是智力在情绪这一特定领域中的应用。实际上，你也很少会看到智商很高而情商很低的人。即便是谢耳朵，人家情商也并不低，他很少把控不住自己的情绪，也非常能够自我激励，只是不善于对待他人而已。4. 情商是个综合概念。情商培训师Steven举了这么个例子：称自己情商低，就跟说自己是易胖体质一样，没有任何意义。因为，易胖体质是由饮食习惯、运动习惯、基因等等构成的，你需要改变的，是这些影响因素，而不是易胖体质这件事情。同样的，单说情商提升，也没有任何意义，你需要知道的是：你在应对情绪的哪个方面，存在问题？是识别情绪、控制情绪，还是其它什么？那么，我们为何要去应对情绪呢？? 二、为什么我们要学会应对情绪 ?如果你注意观察，就会发现，不同人的烦恼是不同的，所花的时间精力也在不同的方面。简单做个分类的话，可以分为：身体、情绪、思维、价值观、愿景。按照不同人的关注点和时间分配的比重，人也可以被分类：第一类人，关注如何让自己吃饱肚子、身体更加健康、身材更加苗条；第二类人，关注处理自己的情绪，比如今天谁谁惹我不开心了、明天被老板责怪又抑郁了；第三类人，关注思考和解决问题，大部分时间里，他们可以运用理性思维，让情绪发挥正面作用，帮助自己思考和解决问题。第四类人，关注价值观，他们清晰地知道自己的价值观准则，以此为标准做事，并且结交价值观契合的人。第五类人，关注愿景，他们知道自己的使命和愿景，忙于通过努力来改变世界、影响他人。需要说明的是，这五类其实没有高下之分，并且有时是相通的，以上高低顺序只代表大多数情况。例外的情况，比如，一些武学奇才，一直关注于身体，在练到极致的时候，却能有大智慧。我们在人生的不同时刻，会困于不同层次。但是当我们长久困于情绪的时候，必然会阻碍我们进入其它层次。从图上来看，想要跳出情绪层，有两种方法：第一种，上到思维层，也就是说，通过理性的思考，来管理自己的情绪；第二种，下到身体层，比如让抑郁焦虑的人疯狂地跑步、运动，从而脱离情绪，就是下到身体层的解决方案。而跳到思维层的方式，即是情商的核心，也就是小编今天想要介绍给大家的方法。在这里分为对待自己的情绪和对待他人的情绪，来一一介绍：? 三、如何跳出情绪层——对待自己的情绪 ?1.认识情绪：肯定情绪的客观存在以及价值，不要试图暴力压抑有段时间，我工作压力很大，有点焦虑，跟朋友出去玩的时候，根本也开心不起来，但我会强迫自己开心，因为所有人（包括我自己）都觉得：出来玩就应该开心啊，你干嘛还愁眉苦脸？实际上，这种压抑情绪的方式，反而让我更不开心了。Brene Brown在TED著名演讲“脆弱的力量”中，也说过：当我们压抑一种情绪时，实际上会压抑所有的情绪。我压抑自己的焦虑，也同时压抑了旅途带来的快乐，然而焦虑又根本压抑不住，所以，我怎么也快乐不起来。另外，这种压抑还更增了痛