培训心得体会---浅谈教师心理健康问题河嘴小学康晶.doc

心理健康培训心得体会 ---浅谈教师心理健康 学校：河嘴小学 教师：康晶 快节奏高效率的生活中，上班族每天行色匆匆，忙忙碌碌，而在这背后，是目前日益凸显的工作族的心理亚健康问题。这些心理问题包括精神压力大、感觉不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等。四个时段最可能产生职业危机：择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危机、50岁以后的饭碗危机。其实，每一种职业都有其普遍的心理特征，比如记者的敏感，医生的细心，军人的果敢。随着社会经济的飞速发展，人们生活节奏越来越快，工作压力越来越大，现代人的心理问题也越来越多。据10年前统计，我国心理疾病占疾病总数的33.2％。有专家预测，到2020年，心理问题引起的疾病将在疾病总负担中排名第一。教师作为特殊群体，承担着教书育人的社会责任，如果教师存在较为严重的心理问题，势必会对工作产生诸多消极影响，不仅影响其传道、授业、解惑作用的发挥，而且可能给学生带来伤害。家长面对的是一个孩子，而教师面对的是一群孩子，所以教师自身心理健康的状况将影响一代人的成长，因而，教师的心理健康更值得社会广泛的重视。近年来，中小学教师成为心理问题的高发人群。教师中常见的心理问题有，职业适应性差、情绪不稳定、人际交往障碍、心理失衡、不良的个性特征、职业倦怠等。 1.新教师常见心理问题 新教师相对于成长期和成熟期教师来说,出现心理问题的比例相对较小，程度相对较低。但如果把握不好也会影响到教师的终身发展。 刚参加工作的新教师有着对社会的无限憧憬，也有对前途事业的定位和设想。当现实社会与他们心目中的社会不统一，就会出现一种心理落差。感到很不适应新的环境、人际关系和生活方式。感到自己所取得的成就与原有的期望有很大的差距，个人的努力和成绩得不到学生、同事和学校领导的充分肯定。由此产生困惑甚至造成心理失调、心理痛苦，逐渐出现失落、自卑、焦虑、忧郁等情绪反应。 2.成长期教师常见心理问题及对策 成长期是整个教师生涯中最漫长的阶段。相对于新教师的重点培养，成熟期有成就教师的受人关注，成长期教师往往在某些方面或一定时期得不到学校的重视。从家庭方面看，成长期教师都有了自己的家庭，孩子需要哺育、看管、接送，有的还背负着沉重的住房负担。因为参加工作时间不是很长，经济不宽裕。应付上有老，下有小的局面倍感困难。家庭、工作、社会的多重压力会使成长期教师感到内外交困，是教师职业压力的主要承受期，是教师职业倦怠的多发期和严重期。 教师的职业压力表现在工作中主要有：①容易情绪失控，发泄牢骚。经常表现出对学生不够耐心，对同事关心不够；②自卑、力不从心。表现出没有上进心，对做任何事都失去信心；③感到上班是一种比较沉重的负担，最大的感觉就是压力大。学生进步，他高兴；学生退步，他非常难过，并且常常把这种负性情绪带回家，对待家人非常烦躁；④看破红尘，心灰意冷。对工作、活动、学习等热情不高。比较严重的压力会带来了躯体化症状，经常头晕、抑郁、焦虑、人际敏感。 3.成熟期教师常见心理问题 成熟期教师已经有了自己一套比较固定而成熟有效的教育教学方法。新课改对教师提出的一系列新的要求又成为他们新的压力源，打破了多年来形成的平衡状态。感到自身的能力与水平跟不上素质教育和课程改革的要求，新课改的要求操作起来有一定的难度，压力比新课改前加重了许多。因为传统教学的惯性，对新课程理念的认同较差，认为教学互动的过程会使教学质量降低。使成熟期教师觉得力不从心而产生沉重的心理压力，进而给一些教师带来了消极的情感体验。甚至有的教师对自己能否胜任新课程教学感到怀疑。 经过假期一个月的培训，针对上述教师心理健康出现的问题，我对问题有了更全面全新的认识，面对问题，我们更需要积极的态度去解决问题：我们要正确认识教师角色的职责、内涵、课堂教学中各角色的职责范围和功能，对不同类型的课如常规课、研究课、活动课中不同角色的比重有所侧重，并协调各角色间的关系，减少冲突。在日常生活工作中，难免会遇到各种突发状况和问题，作为教师，正确认识自己的困惑和压力，立足于事实，反思自己的压力来源，根据实际情况进行分析、研究，制定适合自己的解决办法。我们还要善于调节情绪，通过一些基本的调控技巧包括自我宜泄、自我暗示、自我放松等疏导自己的不良情绪，以减轻心理压力。针对常见问题，我小结了以下几条方法可以用来缓解不良情绪和解决问题： 1.给自己正确的定位 我们一定要正确认识自己，对自己的能、行为和性格等特点进行正确的自我评价。这种评价不要受他人的左右，不要寻求他人的赞许，要了解自己有什么长处，更要了解自己有