生活方式与健-康__ppt课件.pptVIP

教学目标： 认识生活方式对健康的影响。 知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。 自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。 健康的概念概念及组成部分 健康的概念：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理、和社会适应的完好状态。 组成部分：身体健康、心理健康和社会适应，体育活动是促进健康的重要手段。 二、生活方式对健康的影响 有害健康的生活习惯 不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命 药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭 爱看电视 如何获得健康 健康的四大基石： 1.合理膳食 2.适量运动 3.规律生活 4.心理平衡 * * * * 什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。 讨论： 1.我们生活中有哪些是不健康的生活方式，对健康有什么影响？ 2.怎样的生活方式才是健康的生活方式？ 1、不健康的生活方式 世界卫生组织对精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3