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编辑 黄全红 实习生 夏志生 健康提示 版 年 月 日 星期五 咳嗽时 别吃橘子 初春患感冒咳嗽的人很 对抗流感除了积极锻炼和及时治疗之外 多众所周知咳嗽时应少吃辣 健康饮食也至关重要 美国健康杂志最新载 和咸却很少有人知道咳嗽时 文刊出美国营养饮食协会专家卡伦安赛尔博 最好也别吃橘子 士总结出的对抗流感的超级食物 在很多人的印象中 酸甜 深海肥鱼 可口的橘子有止咳化痰的功 三文鱼 金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有 效 其实橘子是表里不一 助于提高人体免疫力的欧米伽 脂肪酸 该脂 的 人们认为橘子止咳化痰指 肪酸可减少人体慢性炎症降低多种疾病危险 的是橘皮 而橘子肉是生热生 同时也有助于抗击感冒和流感病毒 痰的 实际上谁也不会只吃橘 牡蛎 子皮把橘子肉扔掉所以咳嗽 在各种海鲜中牡蛎的锌含量最丰富 锌有 时吃橘子是一个误区 只会让 助于人体抗击流感 加拿大医学杂志刊登一 咳嗽越来越严重 项研究发现 服用锌补充剂可以缩短成人感冒 除了咳嗽的人别吃橘子 期 外本身有肺火扁桃腺炎咽 大蒜 炎等炎症的人最好也不要吃 大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒 容易上火的人也尽量少吃橘 的作用分解后可产生大量的抗氧化剂 生吃大 子以免产生内热而患感冒咳 蒜效果更佳 另外研究还发现服用大蒜素补 嗽 据 生命时报 充剂 周感冒几率明显降低 柑橘类水果 近期研究发现 增加维生素 的摄入对预