常玩手机和电脑警惕《蓝光》伤眼.docVIP

　　常玩手机和电脑警惕“蓝光”伤眼 　　近年来，各大医院的眼科收治了不少“眼睛疲劳”的患者。疲劳并非头号杀手，不少人眼睛其实为“蓝光”所伤，视网膜造成了不可逆的损害。什么是蓝光?来自何处?生活中哪些是蓝光?如何防止蓝光带来的伤害? 　　疑问：眼睛“疲劳”是累的? 　　32岁的王博是一家广告公司的美工设计，他整日对着电脑，经常连续几个小时不休息。由于客户的单子一个接一个，他经常晚上加班。王博的抽屉里常年放着润眼液，每天必须滴两次，不然眼睛根本吃不消。最初是觉得“眼睛疲劳”，比如眼干、眼涩，后来发展到眼睛胀痛。最要命的是，王博是开车上下班的。明明是1.0的视力，但是一到晚上开车回家，在灯光昏暗的路面上，他就根本看不清。他一度以为自己是近视，就到眼镜店去配眼镜，结果发现，自己视力依然是1.0。与此同时，他的视力问题变得日益严重，还会出现短暂模糊。 　　14岁的李然然现在上初二，最近妈妈发现她经常不自觉地眨眼，而且经常揉眼睛。问她怎么了，她说觉得眼睛很“疲劳”，而且原本就近视的度数又增加了。更悲催的是白下区的7岁的小姜，才上小学一年级，平时视力就不太好，在班里的位子不断向前调。最近经常用妈妈的三星大屏智能手机玩“拔萝卜”，结果视力越来越模糊。 　　真相：蓝光才是真正“杀手” 　　各大医院的眼科收治的这种眼睛“疲劳”患者很多，经过检查，他们其中很多人结膜充血、角膜透明度下降，有的甚至晶状体出现少量浑浊。有一些患者反映说，“一到光线暗的地方，就视力变差”。还有一些患者经过检查发现，出现低度数散光、近视度数增长等症状。 　　眼科专家解释说，视网膜杆细胞受损的情况下，容易出现“夜盲症”。至于眼部散光，是患者经常揉眼导致角膜变形。而视力模糊，是因为睫状肌收缩能力下降。至于晶状体出现浑浊，更是要警惕，如果浑浊多了就是白内障。 　　这些症状的真正杀手，当然不可能是“疲劳”，而是蓝光。蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能量光。蓝光最靠近紫外线，可以穿透晶状体到达视网膜，导致视网膜色素的上皮细胞衰亡。而上皮细胞的衰亡，会导致光敏感细胞缺少养分，从而引起视力损伤。而且，这些损伤是不可逆的。 　　警惕：手机电脑都有蓝光 　　蓝光的来源很多，众所周知的是来自于手机、电脑。人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。所以，电脑、手机等新型人造光源中，都含有大量不规则频率的高能短波蓝光。 　　现在很多家长时常管束孩子看电视，因为看多了电视肯定对眼睛不好。但家长们往往鼓励他们在平板电脑、智能手机上学习，其实这是一个误区。“人的眼睛会自动调节聚焦，看远的事物眼睛肌肉是放松的，看近的东西是紧张的，手机、平板电脑等拿在手上，离眼睛很近，看久了很容易疲劳，它们对眼睛的危害远超电视”。 　　眼科专家呼吁家长，尽量不要把笔记本电脑或手机给孩子当玩具。看电视、电脑时，屏幕不要调得太亮或太暗。看书、玩电脑，都要在一小时内起身活动一下，眺望远景，也可以起到调节作用。因为蓝光对眼睛的损伤，是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光，虽然强度不大，但也容易造成伤害。 　　防护：不近视也要“防蓝光” 　　人类眼睛自身是不可能过滤蓝光的，目前要减少蓝光对眼睛的伤害，一般需要戴防蓝光眼镜。普通的防辐射眼镜，只能过滤紫外线、电磁辐射，对于蓝光的过滤作用，肯定不如专用防蓝光眼镜那么明显。过滤蓝光和近视眼镜是两回事，不近视的人，也应该注意防止蓝光的伤害。在看电脑或者手机时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，减缓眼睛酸涩、疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。 　　据悉，现在很多地方卖的防蓝光眼镜颜色是有差异的。但效果比较理想的防蓝光眼镜，用肉眼看，镜片呈现特殊的浅茶色。更重要的一点,真正的防蓝光眼镜是需要经过权威机构的检测。当然，为了在电脑前更好的保护你的眼睛，我们需要在防蓝光的同时，还需要多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，在室内摆放一些绿萝、吊兰、仙人掌等防辐射的植物，从而保护我们的眼睛。