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提高我国国民健康素质的设想与展望 目录 面临的主要健康问题 我国国民体质呈下降趋势, 约58.18%的中国人遭遇亚健康威胁。 每七个中国人中, 有一个营养不良。 慢性疾病患病率快速攀升,发病率和死亡率居高不下。 一些疾病的低龄化十分严重。 如何提高国民健康素质 提高国民健康素质之合理健康的饮食 树立科学的饮食观念 食物要多样 , 粗细要搭配 , 三餐要合理 , 饥饱要适当 , 甜食不宜多 , 油脂要适量 , 饮酒要节制 , 食盐要限量 。 坏习惯：不吃早餐，挑食， 偏食。 “ 中国居民平衡膳食宝塔 ” 食物要多样化,以谷物为主,多吃粗粮，杂粮。 多吃蔬菜，水果和薯类,经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉,少吃肥肉和荤油。 多喝奶,多吃豆类及其制品。 要少吃油，盐，青少年不应饮酒 。 注意食量和体育活动平衡 , 以保持适量体重,终身受益 。 营养平衡膳食宝塔图 感谢您的观赏 * * * LOGO 我国国民健康现状 如何提高我国国民健康素质的设想 我国国民健康现状 我国国民健康现状 Part 1 根据世界卫生组织近年公布191个国家的排行榜我国居民平均寿命是62.3岁, 男性61.2岁，女性63.3岁, 在世界排名第81位。 日本排名第一, 平均健康寿命都是74.5岁, 其中男性71.9岁女性77.2岁。 如何提高我国国民健康素质的设想 Part 提高全民素质 加强宣传教育 健全法律法规 适当的运动 合理健康的饮食 国家 Part 个体 * *