中医独家配料,早晚一次活血化瘀无痛经,瘦12斤!.pdfVIP

中中医医独独家家配配料料，，早早晚晚一一次次活活血血化化瘀瘀无无痛痛经经，，瘦瘦12斤斤！！ 女性朋友们在减肥期间，一 “好朋友”的造访，一般都是要停止原先的减肥计划，可 是有些有着快速甩肉急切心里的姑娘们，在这个期间竟还在减肥，这样会损害健康， 同时一 有着痛经的痛苦更是难耐了。其实，这个期间最好在正确的方法下面进行瘦 美计划，食疗是最好的选择！中医也说过，一 解决了气血失调 气机不畅 血行受损等 问题，这个周期减肥效果会加倍的！下面就推荐中医的独家配方，医生都在用呢！ 原料：山楂2个 （干山楂也可以）；生姜4片；大枣6个；红糖适量； 1.大枣洗净，去核，从中间切开。山楂洗净，去核，切块。 2.锅中放入500ml的水，把大枣放进去。把切好的山楂放进去。 3.再放入姜片。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。 4.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就 可以。 食用方法：经前3 ～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个 疗程，连服3个疗程即可见效。 每日花十分钟, 只需一个月, 臀部线条立即UP 想要拥有性感紧实的翘臀，平时可不能偷懒哦！也不需要剧烈运动，只要每日花十分 钟做提臀操 ，完成以下三个步骤，只需一个月，臀部线条立即UP ，拥有如小Ｓ般让 人羡慕的S身形！ 深蹲紧实臀部 Step 1: 这招比较简单，适合初学者尝试。 首先，站姿，挺直腰背，双手在胸前相握，双腿分开与肩同宽。 Step 2: 注意保持平衡，双脚及臀部慢慢向后坐，假想屁屁底下有凳子。 前膊保持平衡，双手可合十，腰背保持挺直。 Step 3: 下蹲的时候，注意膝盖不要超过脚尖的位置。 尽量蹲深一点，蹲到大腿平行地面成90度的水平。 重复动作十至二十下。 提升臀部线条 Step 1: 抬腿这个动作，一般人只会做侧腹抬腿，但抬腿时，额外进行往后抬腿的动作，便可 全方位提升臀部线条。 可单手依靠在台面上作支撑。 配合呼吸，慢慢往侧面90度抬起脚。 每边脚，每组3次，每次做10-20下。 Step 2: 完成侧腹抬腿后，便可往后抬腿。 每边脚，每组3次，每次做10-20下。 消除浮肿 Step 1: 这是一个温和的动作，但可改善血流量及循环，令下身消除浮肿，紧实臀部线条。 先跪在瑜伽垫上。 Step 2: 双手支撑整个身体，慢慢将脚往上抬起。 当提起至90度时，会感觉到臀部有紧绷的感觉。 Step 3: 慢慢将脚抬到最高的位置，停留两秒便可慢慢放下。 每边脚可重复10-20次。 本文作者：生活传