太原品言愉心心理咨询-测测你脾气.doc

太原品言愉心心理咨询师帮您了解你的脾气 品言愉心心理导读：对愤怒的感受加以强制堵塞，便可能将其转化为沮丧、紧张的情绪，还可能引发疾病。这个小问卷可以帮助你了解自己的脾气。 下面有8个题目，可以测试你的脾气。请你在A、B、C三个选择中，选出最适合你的一句话： 测试开始 1、遇到令人恼怒的事情时： A、我会大吼出来，让每个人都知道我的愤怒（2分） B、我一句话也不说，好像变了一个人似的（0分） C、我尽量不发脾气，争取用有效的方法解决麻烦（1分） 2、当我感觉受到伤害时： A、如果我觉得确有必要，就把它说出来（1分） B、我当场就说出来（2分） C、由于非常痛心，也许我永远不会把它说出来（0分） 当别人冲我发脾气时： A、我时常想办法平息他(她)的怒气或者干脆走开（0分） B、我会听他(她)说些什么，然后劝他(她)冷静下来，让彼此能够坐下谈谈（1分） C、我觉得这是正常行为，因为我也会发脾气（2分） 4、对家里人发火时，你会摔东西吗？ A、有时候会（2分） B、只有在吵过架，事过之后才会（1分） C、从来不会（0分） 5、你认为吵架会破坏爱情吗？ A、是的，我认为会（0分） B、并非如此，我认为建设性的吵架还能增进爱情（2分） C、不见得，也许有那个可能（1分） 6、遇到困难，你是否会把怒气发泄在离你最近的人身上？ A、从来不会（0分） B、经常如此（2分） C、尽量不这样（1分） 7、在学习和工作期间，你曾向人发过脾气吗？ A、有过。对同学或同事（2分） B、有过。对老师或领导（1分） C、从来没有过（0分） 8、如果你被拉去和一位令你生气的人讨论事情，你会： A、尽快退出讨论会（0分） B、不愿动怒，而且迁就他（1分） C、告诉他，他错在哪里（2分） 经过上述8题的测试后，将所有分数相加。 测试结果 0～5分：这样的低分数表示，你出于某种理由而很怕生气——不但怕自己生气，也怕别人生气。心理学者认为你很内向，不愿将自己的内心展露在众人面前，你甚至以为自己是属于那种“从来不生气的人”。事实上，你可能在欺骗自己。 6～11分：该得分属于普通“正常”的脾气。你往往能够领悟自己是否在生气，而且能适当地表现出来。大致上，你不是个容易发脾气的人，主观上也不严格控制情绪外露。不过，因为你想做个理性的人，所以你可能会稍微压制脾气，不让自己把内心的感受强烈地表现出来。 12分以上：你在愤怒的表达上没有任何困难。换言之，该发脾气时就发，这往往是件好事，只是你可能会令他人害怕，觉得你有敌意、粗暴。你对生活情节颇为敏感，有时甚至无法抑制自己的情绪表达。心理专家告诫你：小心为妙。