健康----豆浆机做米糊、熬粥食谱大全.doc

豆浆机做米糊、做粥大全 目录 一、米糊类 1 1、花生米糊 1 2、红薯米糊 1 3、小米花生糊 1 4、芝麻米糊 2 5、小米芝麻糊 2 6、核桃仁，花生，薏米，大米的米糊 2 7、红薯香蕉米糊 2 8、水果蛋黄奶糊 2 9、花生核桃奶糊 3 10、清热止咳米糊 3 11、补铁美味米糊 3 12、鱼肉豆腐米糊 3 13、红薯米糊 3 14、南瓜米糊 4 15、健身养颜营养糊 4 16、营养早餐糊 4 17、红豆米糊 4 18、清肝明目糊： 4 19、润肺美白糊： 4 20、养心补血糊： 5 21、当归米糊 5 22、山药米糊 5 23、萸肉米糊 5 24、生芡米糊 5 25、人参米糊 6 26、女人养顿糊 6 27、男人保健糊 6 28、老人益寿糊 6 29、少儿益智糊 6 二、粥类 6 1、胡萝卜蛤蜊粥 6 2、美肤瘦身羊肉鸡蛋粥 6 3、夏曰降暑粥 7 4、双莲糯米粥 7 5、荠莱粥 7 6、紫苏粥 7 7、牛奶粥 7 8、蛋黄粥 8 9、青莱肉糜粥 8 10、海鲜粥 8 11、猪肝泥粥 8 12、鱼粥 8 13、燕麦南瓜粥 8 14、肉末菜粥 9 15、肉末菜粥 9  一、米糊类 1、花生米糊 用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1．将大米，花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间： 2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊． 调味方法： 可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味) 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用． 2、红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法： 1．将红著清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米，燕麦、姜片一起放入豆浆桶内P桶内加水至上、下水位线之间． 2．直接把机头(不须装4柳网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊． 调味方法： 可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味) 红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦．大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效． 3、小米花生糊 用料：小米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1．将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间． 2．直接把杠．头(不须装4丰何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊． 调味方法： 可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味) 益智．补脑、健身 4、芝麻米糊 用料：大米60g，芝麻30g，姜片5片 制法： 1．将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上，下水位线之间． 2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊． 调味方法： 可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味) 芝麻富含维生素A、B，亦及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可亦护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食-佳品 5、小米芝麻糊 用料：小米60g，芝麻30g，姜片5片 制法： 1．将小米，芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，浦内加水至上、下水位线之间． 2．直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。 调味方法： 可天然风味(不加调味料)(盐味)(甜味) 润肺、鸟发养颜、益智健脑 6、核桃仁，花生，薏米，大米的米糊 核桃温补肺肾，定喘润肠；花生含有维生素E和一定量的锌能增强记忆；薏米健脾，补肺，化湿；大米健脾，补肺，化湿． 食材都要洗净，花生．薏米，大米泡几小时，核桃仁可亦泡一下也可亦掰碎直接用．需要注意的是大块的食材可能会卡在加热管附近，刀片就打不到了．按下米糊功能键，然后就不用管了，全自动完成．约20分钟米糊就做好了，出锅。 7、红薯香蕉米糊 原料：米粉．红薯、香蕉4分之一 做法： 1．将红薯煮熟后压烂： 2．香蕉压烂后倒进米糊里即可： 说明：此糊味道香甜可口，又有多种营养成分，可亦治疗宝宝便秘． 8、水果蛋黄奶糊 原料：米粉适量．香蕉l个．蛋黄1/2个、牛奶l杯 做法： 1．先将香蕉剥皮，用汤匙压成泥状； 2．将煮熟的蛋黄压碎，加入温开水调成稀糊状； 3．米粉用牛奶冲调成米糊状； 4．将蛋黄，香蕉泥糟入楷好的米糊中即可． 说明：水果富舍维生素驾芒量元素，蛋黄富含蛋白质等营养，很适合宝宝生长发育． 9、花生核桃奶糊 原料：米粉适量．花生几颗．核桃几