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2017-05-10 发布于江苏
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不能再放任赘肉不管了!宅在家就能做的瘦身运动

不不能能再再放放任任赘赘肉肉不不管管了了！！宅宅在在家家就就能能做做的的瘦瘦身身运运动动马可波罗文章周末宅在家吃吃喝喝，少长肉吧？天气冷的冬天本来就动的少，吃的多，很容易体重超标。不想肉肉越囤越多，还不快快跟着小编一起动起来？下面跟大家分享一些在家就能练的甩肉动作，挑选适合自己的，赶紧行动吧！第一组：双手支撑身体，手掌位置始终不变，下半身做上下左右交替跳跃动作。第二组：弓步来回切换姿势，双手始终抱拳在胸前。第三组：腹部贴地，双手双腿腾空上抬。第四组：前后弓步跳跃第五组：蹲跳切换第六组：剪刀腿运动第七组：单手支撑，左右腿交替运动第八组：双手撑地爬行，然后恢复动作第九组：上下交替抬腿第十组：平行开合腿第十一组：上下腿交替进行，同时双手击掌。第十二组：双手上举，小碎步跳跃。第十三组：双手撑地，双腿弯曲跳跃。第十四组：双腿并拢，顺时针运动第十五组：全身跳跃本文作者：菠萝养颜健身