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“风度”一词最早出自《晋书. 安平献王孚论传》：“风采度量也”。风采指仪态容貌，“度量” 为精神气质。气质是风度之灵魂。 一个人由表情、姿态、语言、行为举止等动作特征所显示出来的美就是风度。“一年可以培养一个富翁，三年也难成一个贵族。”四年可以培养一个大学生，但难培养一个气质高雅的人。说明风度、气质的形成不是一朝一夕可以成功的，需长时间学习、修炼。风度的基础是气质和文化修养。 风度因人而异，如性格开朗的人，风度潇洒大方； 性格沉稳的人，风度温文尔雅；性格直爽的人，风度豪放雄健；性格温柔的人，风度秀丽端庄。 潇洒为行为不拘束不畏缩怯懦，是一个人的行为特征。它不仅指主体的仪表、体态美，而且指他的生活态度、人生追求和价值观，与之交往会产生一种舒适、愉悦的心理体验。潇洒不是有的人理解的穿名牌，吃饭店，出手阔绰，养尊处优。 气质是一个人内在涵养或修养的外在体现，气，指气场，质，是质地，气质是一个人内在气场与外表质地的有机表现。犹如一个皮球，没有气冲进去就不会膨胀，没有良好的圆形皮质形状，气冲进去也不会长久圆鼓起来。气质是内在学识素养与外在风度形象的完美结合。有气质是对一个人很高的评价，既需要博学笃志，才智过人，谦和内敛，善待他人，又要穿着美观得体，举止端庄稳重，说话温文尔雅，处事落落大方。气质一般形容女人，风度大多形容男人。 女人的气质不是学来的，而是主观努力潜移默化培养出来的。深层的气质需要多学东西，多看书，富有内涵才能睿智、自信、有气场，眼睛会更明亮，眼睛里的自信淡定是化妆化不出来的。浅层的气质需要加强形体训练，学学舞蹈或者瑜伽，多参加运动，掌握交际艺术礼仪规范。一个仪态端庄，步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，绝对灵性优秀气质高雅。 现代女性对气质风度的追求 1、高雅，雅是俗的对立物，是一种合乎规范的，高尚大方的定型式评价。体现女性把握自身风姿格调的一种高超的控制能力，灵活机动的把握美的“度”，在任何环境中都不失其雅。 2、自然，“清水出芙蓉，天然去雕饰”，风度之美贵在自然。自然让人舒适、悦目。如语言谦逊文雅而不庸俗，举止稳重而不矫饰，气质活泼开朗而不轻浮，态度热情大方而不造作，性情善良和蔼而不怯懦。 3、温柔，女性的温柔是一种神奇微妙的东西，它听不见，看不出，摸不着，但却实实在在感受得到。温柔和仁慈、宽厚、善良相伴，使人景仰崇拜。 4、勤劳，勤劳之成风度，在于它给人勤快伶俐的快感。如勤奋刻苦的生活格调，活跃的思维习惯，事业心责任心，都为她的风采加上朴实的光彩。 5、真诚，真实诚信，该说的说，该笑的笑，该哭的哭，无论成功还是失败都敢于面对，客观正视自己和别人，心地坦荡纯真无瑕。 6、妩媚，是女性对美追求的集中点。德国美学家莱辛说：“媚就是在动态中的美，稍纵即逝而却让人百看不厌的美”。美得生动而不呆板。 一个人的气质和他所生活的环境，所受的教育及性格特点都有很大的关系。有气质的人也许粗看上去不起眼，但是把她放在一堆人里，用不了多久你就会注意到她的存在。和她在一起，你会觉得身心都很舒服。 女性培养气质风度的处方 1、多读书，读诗，听音乐 2、多练芭蕾、瑜伽或形体训练 3、多接近气质好的人，重视仪表 4、不要自视清高，也不过分谦卑 男人的风度 形体训练，气度训练（气质与风度） 中国男性勤劳、节俭、温和、顾家等品德确保了家庭和经济体制，将是未来世界的主流价值。然中国男人需在气质和风度上下功夫，不少中国男人自信不足-怯生 ，谦卑过度-畏缩，还需培养绅士风度 (1)尊重女性。坐车坐电梯等女士优先，为女士开门、搬椅子，约会结束把女友送到住处 （2）勇敢慷慨。男人最不能容忍的是软弱与吝啬，女人最不能容忍的是浅薄和庸俗 男人如何培养自己的气质 1.具有强健的体魄，塑造男人的身材：肌肉和力量　　2.对所做的事情充满信心，提高雄辩力 3.培养组织领导能力，多参加集体活动 优雅的举止 举止，是一种非文字语言，包括人的体态姿势、动作和表情。它是通过人的肢体、器官的动作和表情来表现思想感情的语言符号，也叫人体语言或动作语言。 19世纪下半叶，生物进化论的先驱达尔文积30余年研究材料，于1872年写出《人类和动物的表情》一书，对人的表情的特点、功能等进行了有说服力的论述。美国现代心理学家戴尔首先使用了人体行动学或身势学这个词，认为人体语言由以下八个部分动作构成： 1、头部；2、面部；3、躯干；4、肩、臂、腕；5、手、手指；6、臀、腿、踝；7、脚和走动；8、颈部。他说，以上每个部位都有着不同的语言表现功能。 如何理解优雅： 优是美好、协调,雅是正规、标准和不粗俗,优雅意味着不寻常的优美与规范. 优美的姿态会唤起人心中一种欢喜和亲爱的感受.这种感觉或是身体的舒适或是精神的愉悦感.因为美好人们才会有高兴,满意,喜欢的心情