年轻10年汤水.PDFVIP

年輕10 年湯水 1. 養生補身湯 組成 北芪5 錢 、黨參5 錢 、杞子3 錢 、菟絲子4 錢 、牛膝4 錢 、黃精4 錢 、首烏4 錢 、大 棗3 錢 、遠志2 錢 、沙參5 錢 、麥冬3 錢 、石斛2 錢、茯神5 錢 、蜜棗3 枚 歸經 脾、腎、胃 輔料 栗子半斤去殼，熱水煲5 分鐘，泡冷水後去皮；可加排骨適量。 功效 健脾益腎、強壯體質、養陰安神、烏髮去斑 做法 除黨參，杞子，黃精，蜜棗外，其餘用煲湯袋包起。用水8 碗，大火煲沸後，轉小火 煲2 小時。 適用 2﹣4 人份量，全家老少孕婦均可享用 2. 明目強身護肝茶 組成 枸杞3 錢 、杭菊花3 錢、白芍5 錢、冬桑葉3 錢、無花果3 枚 歸經 肝、脾、肺 輔料 馬蹄半斤去皮；可加排骨適量 功效 1.明目 2.清肝火 3.養肝血 4.清潤護膚 5. 增強扺抗力 做法 除杞子，其餘用煲湯袋包起。用水8 碗，大火煲沸後，轉小火煲2 小時。 適用 2﹣4 人份量，合家老少均可享用；孕婦或體虛者，不用冬桑葉，貢菊，改用淮山5 錢， 合桃2 錢，可以固胎補腎，增強記憶。 3. 清潤護膚湯 組成 蘋果2 個 、雪梨2 個 （去蕊）；茯神5 錢、沙參5 錢 、南杏2 錢 、蜜棗2 枚 便秘： 無花果3-5 枚 水腫：赤小豆 1 兩 歸經 肺、脾 輔料 老黃瓜 ，去皮切塊；可加排骨適量 功效 健胃、潤肺、養顏、通便 做法 用水8 碗，所有材料大火煲沸後，轉小火煲2 小時。 適用 2﹣4 人份量，全家老少孕婦均可享用 4. 安神除煩止汗湯 （甘麥大棗湯） 組成 浮小麥１兩，紅棗 10 枚，甘草3 錢 歸經 心、脾 輔料 栗米2 條，去衣切段；可加排骨適量 功效 安神、除煩 做法 用水4 碗，除紅棗，栗米外，其餘用煲湯袋包起，大火煲沸後，轉小火煲2 小時。 適用 2 人份量，全家老少孕婦均可享用 1 5. 安神止遺歛帶湯／粥 組成 蓮子5 錢、百合5 錢、淮山5 錢 ，羅漢果半個 歸經 肺、脾、腎 輔料 蓮藕 1 條 ，去衣切塊；可加排骨適量 功效 健脾、安神、止夜尿、白帶 帶多: 加白果 10 枚、白朮5 錢 失眠: 加茯神5 錢 消瘦: 加麥芽4 錢、穀芽4 錢 血虛: 加黑豆、紅豆 氣虛: 加沙參5 錢 不快: 再加百合5 錢、生地5 錢 做法 用水8 碗，所有材料大火煲沸後，轉小火煲2 小時。 適用 2﹣4 人份量，全家老少孕婦均可享用 註 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 6. 補血健腎湯／粥 組成 枸杞子3 錢 、桑椹子3 錢 、紅棗10 枚 、淮山5 錢 ，黨參4 錢 歸經 肺、脾、腎、心 輔料 合桃、眉豆各 1 兩 ；可加排骨適量 功效 貧血失眠、頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力、面色蒼白 適用 2﹣4 人份量，全家老少孕婦均可享用 7. 袪濕去眼袋湯 組成 赤小豆、薏苡仁各一兩 、白米半小碗、紅棗 10 枚 歸經 脾、腎、小腸 輔料 冬瓜1 斤，蓮葉 1 張 ；可加排骨適量 功效 眼睛浮腫、肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛 適用 2﹣4 人份量，全家老少孕婦均可享用 2