如何运用中医药及食物提升情绪.ppt

一﹑抑鬱是什麼病﹖ 抑鬱是情感障礙中最常見的一種疾病，屬於中醫鬱病的範疇。 情緒低落，鬱鬱寡歡，悲觀失望為抑鬱症的主要表現。 中醫認為它是由於情志不舒、氣機鬱滯所致。 二﹑抑鬱發作會對患者的生活有甚麼影響？ 抑鬱發作可以對患者的身體、工作及生活造成一定的影響，例如： 幹擾人體的正常生理功能﹕如失眠﹑厭食﹑消瘦，胃腸功能失調，便秘，便溏，嗜食，肥胖，性功能減退，月經紊亂，神疲乏力，肌肉疼痛。 影響工作和社交的能力。 增加家庭的負擔。 嚴重者可有自殺傾向。 三﹑抑鬱症的輕重程度及其相應表現 心境惡劣– 主要特徵為抑鬱情緒較輕，但持續存在。表現為： 情緒不良，興趣減少，精力差，自信心低。 學習生活等社會功能一般不受影響。 即患者有嚴重的抑鬱症狀，常見 的表現有： 抑鬱症狀幹擾和影響正常的工作學習，及其它社會功能。 情緒低落，對所有事情都不感興趣，提不起勁。 患者常有失落自責和悲觀失望感。 甚者可有消極厭世和自殺傾向，為本病的最嚴重後果。 四﹑引起抑鬱情緒的病因有哪些？ 五、中醫對抑鬱症發病的認識 總之，抑鬱症以氣滯氣鬱為主，常兼血瘀，內火，痰結，食滯。 六﹑抑鬱症的中醫防治 抑鬱症總的治療原則是疏肝解鬱，調達氣機。即《內經》提出的“木鬱達之”。 早期的疏通氣機，對於既病防變具有重要意義。 中醫治病重在辨證論治: 屬實證者，以疏肝理氣為主，酌情配用行血、化痰、利濕、清熱、消導之品。 屬虛證者，治以益氣健脾、滋陰降火等扶正之法。 七﹑針灸能否治療抑鬱病﹖ 中醫針灸治療情緒精神病歷史悠久，療效卓越。現代科學研究証實，針灸對緩解抑鬱症狀有比較確切的臨床療效。 同時，國內外醫學工作者也對針灸治療抑鬱症進行了較為深入的研究。 針灸治療抑鬱症的原理是什麼？ 針灸所以能治療抑鬱症可能和以下的機理有關： 針灸可以調整腦內神經介質和內泌素(如去甲腎上腺素，5-羥色胺(血清素)，多巴胺)的釋放，改變腦部的化學結構，調整大腦思維情感功能。 針灸還能對大腦皮層的興奮與抑制過程有明顯而良好的調整作用。 八、提升情緒的幾類食物 健康的飲食習慣對防治抑鬱症有正面積極的幫助。以下介紹抑鬱病者可以選用的幾類食物﹕ 3. 富含鎂元素的食物－有助舒緩緊張情緒，幫助睡眠。 肉類、魚類、貝殼類、綠色蔬菜、豌豆及香蕉等 4. 富含維他命C的食物－可以扭轉因缺乏維他命C引起的精神萎靡，神疲乏力，起伏不定的 情緒。 新鮮水果如橙、橘、柑、柚等 5. 富含各種微量元素(如硒元素)的食物－增強免疫力，調節神經系統功能。 各種堅果、雞肉、海產 6. 富含魚油的食物 －可維護腦細胞功能, 增強情緒的穩定性 三文魚、鱈魚等魚類 7. 能夠振奮精神和提升情緒的飲料: 咖啡﹕每天一、二杯咖啡能使抑鬱患者提神醒腦，有增強信心，集中精力的效果。 茶和可可也有相似的效果。 8. 辛辣、芳香開胃的調味品： 抑鬱病者可以進食一些辛辣、芳香開胃的調味品，以增進食欲。不過食欲亢進則不宜。 另一方面應避免攝入過量的脂肪 - 過量的脂肪容易使人煩躁、疲勞和抑鬱。 九、中藥湯水調抑鬱 以下介紹的中藥調理湯水，可以 幫助減少抑鬱病的發作，緩解症狀，同時可以增強患者的體質，故可作為日常生活的自我保健之用。 但如果抑鬱障礙的病情較嚴重者，則需要看醫生，不要延誤病情。 1. 茉莉花茶 制法﹕茉莉花5-10克，開水焗泡5-10分鐘，加糖調味常飲。 功效﹕疏肝解鬱，理氣。 2. 玫瑰花茶 制法﹕玫瑰花10克，泡茶，日常飲用。 功效﹕舒肝解鬱，舒緩精神緊張。 3. 合歡花湯 用料制法﹕合歡花20克，煎水當茶常服。 功效﹕疏肝解鬱，安神定志。 4. 香佛核桃湯 佛手10克﹑香附10克﹑丹參10克﹑酸棗仁10克 加水400ml,煎湯20分鐘去渣。 把核桃仁100克加一匙白糖搗爛如泥，加入上面的煎物，並在小火上煨10分鐘後，食用。每日一至兩次為宜，連服一週。 功能﹕疏肝解鬱，安神健腦。 5. 棗仁蓮子芡實粥 用料制法﹕酸棗仁15克(打)﹑蓮子15克﹑芡實15克﹑元肉20克，加50克白米煮粥食用，間日或每日一次。 功效﹕寧心安神，健脾益腎。適用於抑鬱病患者兼失眠者。 6. 天麻煮雞蛋 用料制法﹕天麻15克，蒸熟剝殼雞蛋3隻，加水300ml中火煮半小時, 飲湯吃蛋。 功效﹕健腦寧神。適用於抑鬱病兼高血壓眩暈患者。 7. 參歸煮豬心 用料制法﹕人參6克，當歸6克，夾入洗淨豬心一隻，用清水煮1個半小時後，取出中藥，將豬心切片調味食用。 功效﹕補益心脾，養心寧神。適用於抑鬱病患者兼氣血兩虛者。 8. 冬蟲夏草燉老鴨 材料：冬蟲夏草10克，佛手15克，陳皮3克，大棗3枚，生薑3片，老鴨1只。 製作：?老鴨宰殺，取出內臟，清洗乾淨。 ? 將冬蟲夏草、佛手、陳皮、