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要不要进健身房 　　在对被访人物的选择上，一度出现了这样的难题：是要一个刚毕业不久，事业上暂时没有什么成就，但是身材好到胸肌可以夹住一支笔的；还是已经事业非常有成，但不能经常锻炼，以至于肚腩都可以夹住一支笔的企业高层？ 　　为什么事情变得那么极端？ 　　 　　颈椎病、腰椎病、肌肉酸痛、消化不良和尾骨受伤，我们统称为“电脑病”，这些典型的职业病，你占了几样？好吧，如果你感觉你身体还没发出如此严重的警报，先生们，请摸摸你的啤酒肚，女士们，请看看你的鼠标手。 　　不可否认，忙碌的工作使我们收入提高了，社交圈子变大了，我们开始暗中计算：三年内升职的机会有多大的同时，却感觉整日昏昏沉沉，身体要罢工。我们是不是在用健康兑换金钱和成功？ 　　“在健康管理投资1元钱，将来的医疗费用可减少8―9元”，这是国际通行卫生经济学的统计数据。 　　在健康投资这个问题上，我们更倡导的是：这不是一个选择题，而是生活的一个必做题。它或许是会耗费你的时间，但会让你的工作效率提高；或许是消耗你的体力和汗水，但会让你得到更多的健康和快乐。用更积极的角度去看待身体投资，它会扩大你的交际圈，培养一个积极向上的生活态度。 　　如果用更浅显的评判标准来说，西方对“中产“的定义之一就是有长期锻炼身体的习惯。资产上的累积和物质上的享受，是无法替代身体的健康和精神的饱满的。 　　从2011年1月1日起，给自己一个稳定的健身计划吧：瑜伽、健身房、小区跑步、健美操、羽毛球、游泳……总有一两项是适合你的。 　　 　　About 　　 　　职场人的体检报告 　　症状： 　　肩颈酸痛、脖子肌肉劳损是最常见的办公室综合症的症状。除此之外，女士经常穿高跟鞋，导致身体重心移位，易发腰部酸痛；而男士平时缺乏锻炼，酗酒抽烟，应付过多的应酬，使体内积聚过多脂肪，容易导致啤酒肚，膝关节、腰部劳损。 　　 　　对策： 　　1在专业人员的指导下进行康复性运动，缓解身体出现的症状，瑜伽、普拉提都是拉伸肌肉、韧带，加强肌耐力比较好的运动。 　　 　　2加强运动，一个星期保持1―3次的运动，可以选择打球、爬山、健身各种方式，持之以恒，一段时间便能看到身体的变化。 　　 　　3女性在业余尽量选择舒适的平底鞋，长期穿高跟鞋对足部、脚踝、膝关节和盆骨有严重损伤。最新报告还指出，高跟鞋容易导致女性性冷淡。 　　 　　4规律生活是健康的基础，早睡早起，保证足够的睡眠，饮食规律，饿一顿饱一顿，经常大鱼大肉都是健康的大敌。 　　 　　身体投资，别指望短期获利 　　有一项调查指出，六成的职场人士一年的身体投资不到500元，但这几位职场人却愿意花金钱成本、时间成本去投资健康。是什么使他们一直坚持运动，共同的答案是：生活态度。 　　现实，摆在人们面前的问题是，职场人怎么利用有限的时间，选择工作上持续的成功，抑或身体上维持的平衡？运动是不是一种社交活动，是否对职场的人际网络有所拓展？“身体投资”的回报率到底有多少，是否值得？ 　　 　　《风尚周报》：你保持健身的状态多久了？以前有运动的习惯吗？ 　　刘黎明：以前我一直在打羽毛球，跟朋友一起玩这种互动性强的运动，现在我在健身房锻炼已经一年多了，一般我选择中午休息或者下午下班之后过来健身，现在一个星期最少都要锻炼两次，锻炼完之后感觉一整天都很有精神，状态会很好，提高了我的工作效率，跟以前不锻炼的时候很不一样。 　　石磊：我以前接受过游泳的专业训练，可以说我一直在做运动，比较了解运动学的基础原理。工作后比较多的就是跑步。但我一直没去健身房，不喜欢在这种封闭的环境里面锻炼，因为平时工作的环境就是封闭的，运动时就不希望也是在这样的空间里面活动，开放式的场所比较适合我。 　　白糖：我一直在练瑜伽，以前在成都练了两年，来广州一年多了也一直在坚持，现在在健身房的瑜伽课程里大概练到中级，一般的动作都能做。 　　陈维维：我已经是健身房的五星级会员了，在那里锻炼了五年，以前我的体型是偏胖，锻炼之后瘦了20多斤，但我不是像其他很多男性追求的大块肌肉感，而是保持一种slim fit的状态，有一个体型出来。当然，更重要的是身体健康，即使工作再忙，我每周也会抽出两三次的时间健身。 　　 　　《风尚周报》：你在运动的时候是否了解自己的身体状态？ 　　刘黎明：我以前自己运动的时候，不太了解自己的身体，专业性不强。现在一对一的锻炼，更专业一些，效果比以前自己盲目地运动更好，尤其是对于像我这样的职业女性，保持体型的效果更加好。锻炼也是一个探索身体的过程，我开始越来越了解自己。 　　陈维维：以前有接触过私人教练，我就会比较在意自己身体的平衡，有时候会把锻炼的重点放在胸肌、腹肌，下一次就有意识地增加其他部位的锻炼，每一次都不一样。 　　 　　《风