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谈维护与促进我国老年人心理健康的对策 　　摘要：人口老龄化是21世纪人类发展的重要特征，随着人们物质文化生活水平的提高，老龄化进程的加快和老年人群体寿命逐渐增加。如何才能提高全体老年人的心理健康水平，使全体老年人能够幸福健康的安度晚年，已成为当今研讨的重要课题之一。 　　关键字：老年人；健康；心理；研究 　　 　　关于维护与促进老年人心理健康研究的相关课题，国内外已有很多学者做过。他们各自都从不同的角度做了分析。 　　国外的老年心理护理健康事业起步较早，已形成系统的规模。国外研究范围也较为广泛，涉及到日常生活、临床心理健康、家庭护理等等方方面面。 　　分析大量相关文献后可看出我国的老年人心理健康的研究主要存在以下不足之处。 　　1.研究对象 　　研究对象过于狭窄，大多数研究是针对城镇老人、低龄老人较多、对文化水平较高，生活质量好的老人关注较多，反之则较少。 　　2.研究内容 　　研究内容较为单一，发现问题的研究较多，提出如何解决问题的研究则相对较少，缺少整体性和系统性的专门研究工作。 　　3.研究工具 　　研究工具的使用具有相对的局限性。中国的文化、国情并不同于国外的，因此国外的调查问卷不一定适合中国人使用，但由于适合中国国情的研究工具还相对较少，缺少有效合理的且方便老年人进行自我评价的相关工具，目前阶段运用国外的工具进行评估研究较多。 　　 　　一、对老年人心理特点的分析 　　 　　人步入晚年，身体各部分、各脏器都会随着年龄增长而老化，如视力减退、耳聋、行动迟缓、皮肤衰老长皱，色斑、毛发脱落变白、免疫功能低下、新陈代谢功能减退等，这些都是老人正常生理上的变化，此外还会发生心理上的变化。如(1)情绪改变；(2)智力改变；(3)性格改变。 　　当然，正常老人的这些改变是在一定的范围之内，但若过于突出，则有可能患有老年心理疾病等。 　　 　　二、分析老年人心理发展的主要矛盾 　　 　　1.角色转变与不能很好适应社会的矛盾 　　这是老年人离退休之后产生的矛盾。根据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休后不在从事体力劳动，有更多的时间可以自由支配，并且有足够的退休金和医疗保障，因此情绪较稳定，能更好的适应社会。但离退休干部在离退休之前，拥有较高的社会地位和广泛的社会联系，离休后其生活的重心由家庭琐事取代了机关事业，社会联系迅速减少，这种前后形成的对比使得老年人产生了低落的情绪，使他们感到不适应社会。 　　 　　2.老有所为与身心衰老的矛盾 　　通常追求理想而不甘于平庸的老年人，在离退休之后，都渴望能在有生之年里，为社会多做一些贡献，老有所为，以期实现自己更高的人生价值和目标。然而，很多老年人年龄虽高却志气不减，身心健康状况也不太理想。他们或者机体严重衰老，或者身患多种疾病，记忆力下降，反应迟钝等使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾。 　　 　　3.老有所养与经济保障不充分的矛盾 　　根据国外的一些研究调查表明，老年人心理困扰的重要原因之一是：缺乏可靠的经济来源和充足的社会保障。一般来说，由于没有较高的经济收入和稳定的社会地位，而使得这类老年人产生自卑心理。他们的性情也比较孤僻，小心眼，多虑且容易受到伤害。如果又遭到亲友的鄙视或埋怨，有些老年人，常常会萌生寻死的念头。 　　 　　4.安度晚年与意外刺激的矛盾 　　老年人都希望自己能够平安，幸福地度过晚年，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激往往背道而驰。据统计，丧偶的老年人死亡率是正常老年人的七倍。除丧偶之外，夫妻间或婆媳问感情闹矛盾、亲友亡故、突患重病等的突发意外也深深的打击着老年人的心理。 　　 　　三、总结保持老年人心理健康的几个重要因素与对策 　　 　　大致说分四个方面： 　　 　　1.生理因素 　　人到老年大脑和其它生理机能开始退化。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理的失常。　运动可以延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体用则进，废则退。 　　休闲乒乓球此款休闲乒乓球是由法国设计师设计的，它要比普通的乒乓球大一倍，这是专们为热爱健身运动的老年人设计的。此种乒乓球体积较大，来回回旋的速度较慢，保证老人能够顺利击中球，从而娱乐身心的同时又能更好的锻炼身体。 　　 　　2.环境因素 　　老年人的心理是否健康，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境氛围里，老年人的心理健康就有了一个良好的外部环境，就能过平安幸福的安度晚年。反之，就有可能产生不良心理，造成心理畸形，危害到老年人的正常生活。 　　环境造就人，也能影响人，良好的居住环境对任何人来说都非常重要。由于老年人视力减退，居住环境要有明亮的光线，通风的阳台，保证空气流畅，进行很好的锻炼、养花