乒乓球直板技术正面技术（休闲旅游运动）.docVIP

第二章 正面技术 目录 2.1 搓球 2 2.1.1搓球技术（详解） 2 2.1.2直拍快摆 4 2.1.3 摆短始于快搓，撇长先练削板 5 2.1.4 乱侃劈长 6 2.1.5 谈谈快搓与摆短 7 2.2 攻球 8 2.2.1 正手攻球 8 2.2.2正手近台快攻的三项基本技术 10 2.3 弧圈 10 2.3.1 怎样拉加转弧圈球、前冲弧圈球和侧弧圈球？ 10 2.3.2直板正手拉球基本原理和训练方法（吴敬平 指导） 13 2.3.3正手拉球时怎样发挥大臂的力量传递作用？如何加强摩擦？ 17 2.3.4掌握弧圈技术要经历几个什么阶段？各阶段主要练什么？ 18 2.3.5正手拉球的收臂要领是怎样的？ 20 2.3.6 弧圈出手动作的“七字诀”（戴临中） 20 2.4 推挡 25 2.4.1 推挡（详解） 25 2.4.2 推挡（郗恩庭） 27 2.5 挑打 28 2.5.1正手挑打（何老） 28 2.5.2 正手挑打（详解） 29 2.5.3正手台内挑打动作辨析 33 2.6 快带和反拉 34 2.6.1 正手快带和反拉 34 2.7 乒乓球的发球技术 35 2.7.1几种发球的动作要点 35 2.7.2发球基本规律和注意事项 37 2.7.3 发球更旋的10个要素 40 2.7.4 如何练习高抛发球 41 2.7.5下蹲砍式发球浅析 42 2.7.6发球用腕 43 2.1 搓球 2.1.1搓球技术（详解） 我们说乒乓球技术刚柔相济，搓球和削球就应该是属于柔性技术了，搓球与削球同样是打下旋的技术，不同的是，搓球是制造和还击台内下旋球的技术，而削球是制造和还击出台下旋球的技术。既然柔，就要体现轻盈柔和的特点，这是开始学习下旋球之前教练员和运动员都必须明白的。 ?就搓球技术而言，正因为它是台内技术，所以动作小，速度也快，旋转和落点的变化较多，不失为台内一种围绕进攻而展开的有效的过渡性技术。作为防守进攻性选手来说，还是一种主要技术。 ?从搓球的种类上看，可以分为快搓和慢搓，又有正反手之分，因此，可以分为四类，正手快搓、正手快搓、反手快搓、反手慢搓。 ?正手快搓时，两脚可以平行或右脚稍前，球拍在台面上运行，击球前持拍手要有引拍的动作，以右手持拍为例，引拍要向右上方，拍面稍后仰，击球时，前臂和手腕向左前下方挥拍，在来球上升期摩擦球的中下部，将球快速搓出。正手慢搓，右脚稍后，身体稍向右转，离台要比快搓远一点，其它动作与快搓相同，但击球时间是在来球的下降期，摩擦球的中下部。横拍慢搓时，拍面略竖一点，击球后，前臂继续向左下方顺势摆动，其它都与直拍相同。 ?从上述技术分析可以看出快搓与慢搓有两个地方不同，一是站位；二是击球时机。摆短属于快搓技术，在快搓的基础上，击球时机还要提前，摩擦的力度小，托送的程度大，手腕转动的幅度小，需要更高的技巧。 ?反手快搓击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕向前下方送出，在来球上升期摩擦球的中下部。反手慢搓离台稍远，手臂自然弯曲，向左上方引拍，击球时，前臂内旋配合转腕向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。 ?从上述分析我们也可以看出，反手快搓与反手慢搓在技术细节也有不相同的地方。慢搓时前臂有明显的旋内动作，快搓主要是前臂与手腕的搓送。 ?正手与反手慢搓中现在流行撇的技术，即在慢搓的基础上增加了手法上的变化，击球的方向与出手的速度、弧线，尤其是落点（底线）都使对方回接增加了很大的难度，运用得好，会对自己的主动进攻创造更多的机会。 ?我们要注意，虽然搓球是一项过渡性技术，但在业余球手的比赛中仍然占有很大的比例，成为实用性很强的一种技术，因为，业余球手对旋转的掌握与控制不如专业选手，依靠娴熟的搓球技术可以直接得分，同时，由于进攻的手段也不如专业选手那样丰富和稳健，对付搓球的进攻能力显然还很薄弱，有的业余选手输球很重要的一个原因就是打下旋球失误太多，当进攻的技术成为失分的主要因素时，这球就已经说明你处在了下风。 ?因此，建议大家在练习搓球的时候，要注意几个问题： ?1、搓球要有变化，要掌握转与不转搓球，转球用拍面摩擦球，不转球用采用托送的方式。 ?2、要增加快搓的练习比重，比赛时多用快搓控制对方，不给对方抢先上手的机会。这点，在观看国家队与世界优秀选手之间的比赛我们都会有深切的体会，他们的摆短作为一种主要的控制技术得到了完美的体现，这与平时的训练是分不开的。就业余选手来说，比赛中对搓球的控制性依赖较强，但平时练习中却忽视了快搓的练习比重，比赛中慢搓比快搓运用的技术比例较大，搓球的节奏单一，变化较少，撇的技术平时也缺乏专门的练习，因而搓球应有的实战特点还没有显现出来，应该说，就搓球而言，无论从哪个角度去分析，业余球手都仍然还有很大的提高空间。 ?3、要把搓球技术的练习与进攻性技术的练习紧密的衔接起来，使搓球为突击