孕前准备——如何怀上健康的Q宝宝–郑峥主任.pptVIP

柔韧性锻炼：瑜珈 水中锻炼：水疗、水中步行 利用上下班时间爬楼梯 在家中：仰卧起坐、原地跑步 四、适当锻炼：给平时缺乏运动的人小窍门 孕期检查的内容： 肝肾功能、血糖。 血常规。 TORCH。 微量元素。 宫颈癌筛查。 白带检查。 支原体、衣原体检查。 B超：子宫、附件；乳腺。 心电图。 Q A 祝各位QMM早日升级Q妈妈！ 谢谢！ 孕前准备—— 如何怀上健康的Q宝贝 深圳市妇幼保健院 郑 峥 主任 主办：腾讯HR-员工关系中心 内容 认识女性性器官 正确认识受孕和流产 合理的孕前准备 内容 认识女性性器官 正确认识受孕和流产 合理的孕前准备 女性的一生与雌激素密切相关 胎儿、新生儿 儿童期 青春期 育龄期 更年期 老年期 认识女性性器官 阴道：月经排出、性交、分娩 输卵管：受精的场所 宫颈： 分泌白带； 未孕时，形成屏障，保护子宫； 分娩时，使胎儿扩大，胎儿娩出 子宫： 产生月经 孕育胚胎 卵巢： 产生卵子 维持月经 分泌雌激素/孕激素 内容 认识女性性器官 正确认识受孕和流产 合理的孕前准备 一、受孕的机理 男方:能产生足够数量健康的精子(2000万/ml)输精管通畅精子能顺利进入女方生殖道 女方:能产生成熟健康的卵子输卵管通畅子宫内膜适宜受精卵着床 易受孕期有性生活 排卵是怎么回事？ 卵子从卵巢排出 卵子与精子在输卵管受精 受精卵植入子宫腔内 以上过程需要80小时左右 性交后获得受精的时间： 排卵前6天-排卵后3天，绝大多数在排卵前3天内。 怎样预测排卵？ 阴道分泌物呈拉丝状 尿LH试纸 基础体温 排卵期出血 月经中期下腹胀痛 正常夫妇受孕率： 每月受孕率15-25%。 一年内约85%受孕。 一年以上未避孕未孕，称为不孕症。 保持适当的性生活 每周1~3次。性交后血尿不要惊慌。 月经期和患病期间避免性生活 什么季节适合怀孕？——春天播种，秋天收获 二、什么是自然流产？ 妊娠失败导致胚胎死亡和胚胎及附属物排出。 排出胚胎及附属物＜1000g 孕周＜28周。多数发生在妊娠12周以前 20岁以下，自然流产率12% 40岁以上，自然流产率高达75% 三次以上的自然流产，称为复发性流产，常说“习惯性流产” 自然流产的发生率 一对夫妇一生中： 发生一次自然流产的几率：15~20% 发生二次自然流产的几率：2% 发生习惯性流产的几率：0.34% 连续2次自然流产才值得评估 大多数自然流产发生在妊娠12周以前。 自然流产的主要原因： 胚胎染色体异常： 70%的早期自然流产属于胚胎染色体异常 夫妇染色体正常，胚胎染色体异常，多数是随机事件 其他原因： 男方精液异常 女方性激素分泌异常 卵子质量差 增加自然流产风险的因素 1、饮食生活习惯 2、环境因素 3、内分泌因素 4、子宫畸形 5、感染因素 1、饮食生活习惯 与节食有关 与吸烟有关 与咖啡摄入量无关 与温度过高有关：桑拿、泡温泉、SPA 2、环境因素 食品卫生堪忧：面粉增白剂、三鹿奶粉、燃烧的面条等。 环境的污染：水资源、土壤中雌激素含量增加、土壤碱化 防辐射，有争议——阳光的辐射最强 保护环境，从我做起 3、内分泌因素 月经失调： 周期：21~40天 经期：2~7天 经量：30~80毫升 甲状腺功能异常 自身免疫性疾病 4、子宫畸形 复发性流产妇女，12-15%存在子宫畸形 中隔子宫最常见 5、感染因素 结核病对女性性器官的影响不可逆 病毒感染影响卵巢功能 其他与自然流产相关的感染： 弓形体 单纯疱疹 巨细胞病毒 风疹病毒 衣原体 内容 认识女性性器官 正确认识受孕和流产 合理的孕前准备 孕前准备 放松心情 控制体重 合理营养 适当锻炼 一、放松心情：好心情是基础！ 怀孕不是“病”。 一次自然流产并不可怕。 努力维系夫妻感情和婆媳关系，家和万事兴。 最佳受孕年龄 25~29岁间怀孕，孕产妇以及围产儿死亡率最低。 35岁以上卵巢功能下降。 二、控制体重：过胖过瘦都不好！ 标准体重： 精确：身高的平方乘以22，如：身高1.60cm，标准体重=1.602x22=56Kg 粗略：身高-110 肥胖： 超过标准体重20% 如身高1.60cm，标准体重56kg，肥胖68kg 过瘦： 低于标准体重20% 如身高1.60cm，标准体重56kg，过瘦44.8kg 影响排卵 严重时厌食，生命危险 孕吐严重 减肥是严肃的医学行为，更重要的是防肥 每月减重：1~2kg 肥胖的原因 摄入的能量 消耗的能量 三、合理营养：水 水是最健康的药 水是生命之源 一天至少喝5~6杯水 最低量：