九型体质.PDFVIP

B5 文匯副刊養生坊 ■責任編輯：趙僖 ■版面設計：謝錦輝 2014年9月7日（星期日） 九型體質九型體質 中秋吃月餅 掌握三挑三食 中央社電：再過兩天即是中秋佳節，中醫師提醒您食用應景 美食「月餅」掌握「三挑三食」，就可健康過中秋。「三挑」 首先是「挑低熱量」，讀者可透過包裝上食品標示，選擇熱量 較低的月餅，並盡量挑選每100公克熱量低於400大卡，或是單 多面睇多面睇（（一一）） 顆熱量低於250大卡的月餅。其次則是「低膽固醇」，可嘗試 挑選不含鹹蛋黃、膽固醇含量較低的月餅。最後則是「挑高 纖」，許多健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚 子等高纖食材入餅。另外，「三食」則是「減量與分享」，可 九型人格是一種性格標籤的分型，根據問卷可將人類的性 將月餅切分小塊與親友共享。其次，「搭配時令水果」，例如 白柚等，增加膳食纖維攝取量，可抗氧化力，促進健康。最 格分為九型，讓你了解不同人的特質，探索人與人相處之道 後，「搭配無糖茶 的學問。中醫將人的體質也分為九類，包括平和型、陽虛 ■■高油高脂的月餅配上茶水不但可去除口高油高脂的月餅配上茶水不但可去除口 水」，食用月餅 感上的油膩感上的油膩，，還有降低人體所含膽固醇等還有降低人體所含膽固醇等 時，建議搭配無糖 型、陰虛型、氣虛型、痰濕型、濕熱型、血瘀型、特稟型及 作用作用。。 茶飲或白開水。吃 氣鬱型。每個人體的體質各異，但每個人體質又不局限於其