国庆长假过个养生节养生节.PDFVIP

2015年10月2 日 星期五 健 康 3版 国庆长假过个国庆长假过个““养生节养生节”” 长假出行晕车怎么办长假出行晕车怎么办 备。如果皮肤被晒得发红，务必第 试试这试试这77招招 一时间冷敷。建议过敏体质的人 尽量少去花草茂密的景点，出门时 戴上口罩，最好穿长衣长裤，并随 身携带脱敏药物。此外，不要招惹 陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤， 应及时到正规狂犬免疫预防门诊 注射狂犬疫苗。 健身、补觉不能太“猛” 对于热爱运动与健身的人来 说，好不容易迎来国庆长假，游泳、 打球、爬山等，很容易将一周运动 安排得满满的。对此，专家提醒， 短时间内运动强度过大可能导致 腰椎间盘突出等运动损伤。最好 将强度大小不一的运动项目有序 国庆节长假已至，不少人早早 喝饮料特别是含糖饮料。 感冒。进入秋季，北方天气干 搭配。比如进行了一天运动量大 在旅行途中没有什么比晕 器的相反信号时，这种不合拍就 做好了自己的假期计划，有人选择 酒不过量。亲朋好友相聚，酒 燥，早晚温差大，再加上旅途劳累， 的项目，如足球、网球、羽毛球、爬 车更令人扫兴的了。当身体的 会让人晕车。 外出旅行，也有人选择“宅”在家中 是少不了的。选酒首选葡萄酒，白 人体抵抗力就会下降，容易感冒。 山等，第二天配上一些运动量小的 运动传感器无法同步时，就会 研究发现，晕车在司机中非 休息。专家提醒，假期里在吃喝玩 酒尽量选低度酒。此外，饮酒要适 建议出行时带几件厚衣服，随时增 项目帮助身体恢复，如太极拳、柔 晕车。近日，美国“雅虎”网站 常罕见。因为司机的眼睛会紧 乐的同时可别忘了遵守养生规则。 量，过量饮酒会造成肠黏膜及肝脏 减，感冒药更是必不可少。另外， 力球、散步等。 健康栏目总结了7种能帮助缓 盯前方路面，传递给大脑正在运