天冷蒸桑拿可延年益寿.PDFVIP

20 15 年 11 月 19 日 星期四 编辑/戴利红 美编/浦静芸 校对/熊小平 南南昌昌 新闻热线：86865 110;官方微信号：ncwb_wx;南昌新闻网： 天天天天健健康康 B21 小细节暗藏护膝大学问 天冷蒸桑拿可延年益寿？ 大 多数人认识到 “爬楼梯或爬 山是最 笨 的运动 ” ，原 因是太伤膝关节 。 即使没把 爬 楼 梯 、爬 山当运动 ，日常生活 中我们 也 在消耗着膝关节 ，有什 么办法能保护膝 关 有一定的保健作用 ，但六类人群不适宜 节呢？ 减少蹲和跪 鞋底别太薄 从临床观察来看 ， 膝关节疾病患者女 闲暇之余蒸蒸桑拿似乎是 性多于男性 ，其中一个重要原 因是 ，女性一 个不错的放松方式。 最近 ，国外 生中下蹲的次数更多 ， 而蹲和跪对膝关节 的损伤都比较大 。 因此 ，要少做长期蹲跪的 一项研究更是表 明蒸桑拿可以 动作 ，别蹲着做家务或跪着擦地板 。 喜欢打 延年益寿 ， 这对于很多喜欢蒸 太极拳的老人 ，也不要勉强蹲得太低 。 在站 桑拿的读者朋友而言无疑是一 起和坐下时 ， 注意先让膝关节轻微适当地 反复弯曲几下 ，然后站起或坐下 ，有利于保 个好消息。 但是国内专家提醒 ， 护膝关节。 蒸 桑 拿 虽 然 有 一 定 的 保 健 作 关节受凉 、受冻也会诱发关节炎 ，所 以