大雪后御寒,别把喝酒当法宝.PDFVIP

洛阳 今日健康 2014年12月12日 AII11 责编 李想 美编杨阳 邮箱dhblyxw@163.com “大雪”后御寒，别把喝酒当“法宝” 少量饮酒能起到御寒作用，而饮酒过度非但不能驱寒还会损伤肝脏 □记者 闫琛 图片来源于网络 核心提示 | “大雪”节气过后，天气变得更加寒冷了，一些市 民喜欢饮酒御寒，表面上看似合理，实则是不科学的。专家建议， 天冷御寒应从生活、饮食习惯着手，避寒就温顺应季节变化。 靠“多饮酒”御寒不靠谱 天气日益寒冷，不少市民喜欢 功能就会明显下降，使身体产热功 喝几杯酒来暖暖身子。洛阳市第 能减弱。尤其对于老年人来说，因 三人民医院中医科主任医师李学 老年人对体温变化敏感度差，多饮 锋提醒，喝酒一定要把握好分寸， 酒会导致体温调节中枢紊乱，调温 不可滥饮，且不能将喝酒作为驱寒 功能受损。而一些老年人喜欢睡 的“法宝”。 前饮酒，他们认为喝酒后身上暖暖 李雪峰介绍，从中医养生的角 的，睡得也会更舒服。这实际上是 度来说，天气寒冷，小酌一些糯米 不可取的，尤其对高血压患者来 酒、红酒，能加快血液循环起到御 讲，喝酒后血液中酒精浓度增高， 寒作用。但切不可多喝高度酒。 交感神经容易兴奋，心跳会加快， 因为当饮用多量的高度酒时，可导 血压也会升高，严重的还会造成脑 致人体体温调节功能失调、热量丧 血管破裂，引起脑溢血。 失过快，这时，胃受到酒精的麻醉， “避寒就温”顺应季节规律 大量饮酒小心脂肪肝“找上门” 专家提醒，天冷御寒，最根本的还 足部要保暖，注意及时增添衣物。对于 是要有良好的生活习惯和饮食习惯。 患有高血压、心脏病的老人最好不要在 一些人对“喝酒御寒”深信不 负担。 在饮食上可进食糯米、韭菜、羊肉、 寒冷的户外呆过长时间，不宜吹寒风。 疑，甚至将之作为劝人多喝酒的理 一次性大量饮酒对肝功能的 鲢鱼、栗子等热能高、御寒力强的甘温 还要注意加强耐寒锻炼。如用冷 由。河南科技大学第二附属医院 损伤很大，相当于得了一次胃炎， 食物，增加热量。可喝杯姜茶防感冒、 水洗脸、热水洗脚以提高免疫力，并进 消化内分泌科主任医师李忍萍介 长期饮酒则可能造成酒精性肝炎， 喝红糖姜茶驱寒气。 行适度的锻炼。 绍，在冬季，人们日常饮食中摄取 表现为转氨酶升高，肝功能异常， 要有充足的睡眠，早点睡、晚点起， 的高脂肪和高胆固醇食物往往过 更可能造成酒精性脂肪肝、肝硬化 量，再加上大量饮酒就更加重身体 等。 改善神经衰弱，从睡眠做起 □记者 闫琛 现代社会，精神压力往往大于身体 1.冬季睡眠以“早卧晚起”为主。最 压力，使人容易患上一些精神疾病。而 好做到天明才起，但也不应起得太晚， 神经衰弱就是其中常见的症状，患者多 否则阳气无法舒展升腾，不利于身体的 表现出精神易兴奋和脑力易疲乏等，其 阴阳平衡。 中失眠是最常见的一种症状。 2.睡前放松心情，保持安静。临睡