初中第8周国旗下讲话：养成健康的生活方式是健康的基础.doc

初中第8周国旗下讲话：养成健康的生活方式是健康的基础 初中第8周国旗下讲话：养成健康的生活方式是健康的基础提要：同学们，只要你们能在日常生活中坚持不懈地努力，自觉养成健康的生活方式，并持之以恒的保持着。那么就为你们的健康打下了坚实的基础 初中第8周国旗下讲话：养成健康的生活方式是健康的基础 同学们、老师们早上好！ 我今天讲话的题目是：养成健康的生活方式是健康的基础。同学们，做一个健康的人是我们每一个人十分向往的。那么怎样才能成为一个健康的人呢？我认为首先要为自己的健康打下好的基础，这个好基础就是养成健康生活方式。同学们可能要问什么是健康的生活方式？健康的生活方式主要有以下四方面：第一是.生活要有规律,即：每天学习、工作、饮食、运动、睡眠休息等各方面要合理安排。第二是合理安排膳食，合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，就是要坚持饮食多样化。不能挑食、偏食。 同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。第三是坚持适当运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。同学们可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式、种类并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。如最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。.第四是保持良好的心态。乐观开朗的心态、良好的情绪、温和的性格对维护身心健康十分重要。能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习；有乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系；积极参加学校、班级和社会活动等都有助于保持自身的心理平衡状态，对身心健康有十分重要的促进作用。 同学们，只要你们能在日常生活中坚持不懈地努力，自觉养成健康的生活方式，并持之以恒的保持着。那么就为你们的健康打下了坚实的基础。也为你们在zz中学的学习打好了坚实基础。 最后祝愿全体学生学业顺利、健康成长！ Measures for the routine management of moral education in Middle SchoolsMethod of conventional management of moral education in middle schoolFirst, the guiding ideology:School moral education is an organic whole of the whole education work, always adhere to the school adhere to the moral education, education for this product, and actively promote the quality education, the school building efficient curriculum system of moral education, moral education, improve the sense of attraction and appeal, enhance the moral education work for through and timeliness. Teach everyone, service education and management education, and school moral education work must be with family education and community education closely together, to form a concerted pattern, and strive to create a good atmosphere for education, and to promote the all-round development of students, to establish a scientific moral education full of vigor the For long-term mechanism.Two, the goal of moral education:To guide the students to form the correct world outlook, outlook on life, values, to cultivate students unity and mut