自己在家做杂粮饭.PDFVIP

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2017-05-14 发布于天津
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20 17年4月18 日星期二责任编辑：梁丽琴电话知 A3 自己在家做杂粮饭一餐不吃，身体会发生怎么搭配才营养又健康？什么可怕的变化？工作太忙，不吃了！我减肥，不吃了！好懒……不吃了！于不少南方的朋友而言，可对能都习惯了吃白米饭，有时一餐不吃，你会…… 还追求越精白越好，可这两 1.注意力不集中年却听说要多吃点杂粮饭才健康。大脑的主要燃料是葡萄糖，它来自那么，杂粮饭和白米饭在营养于碳水化合物丰富的食物。一餐不吃，没上有什么不同吗？自己在家做杂粮有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤饭，如何搭配才好？对于儿童和老人降，让人感觉迟钝、烦躁，无法集中注意来说，吃杂粮饭需要注意些什么，又力。有哪些人不适合吃杂粮饭呢？ 2.颤抖、出汗跳过一餐不吃的人，随后会有更强烈的饥饿感，并有颤抖或出汗等反应。 3.伤胃、易胃溃疡