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肾脏排毒 吃“两黑”给你的肾脏排排毒 不知道大家平时为不为自己的肾脏 HYPERLINK /flist/1631-1.html 排毒呢?有些人肯定很奇怪肾脏要怎么排毒呢?今天小编就告诉大家吧，肾脏排毒可是很 重要的，而且肾脏排毒很简单，不是太了解的亲们快看文章吧。 　　肾脏排毒 　　中医认为，肾是先天之本、生命之源，所以 HYPERLINK /flist/7689-1.html 养肾护肾很重要，养肾护肾的前提，就是要先给肾排毒。排肾上之毒很简单， 吃两黑也可以，下面就让我们一起去看看吃“两黑”如何能排肾上的毒素。 　　第一黑：黑豆 　　黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、 HYPERLINK /flist/2987-1.html 补肾益阴、解毒的 作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益 寿的功能。 　　第二黑：黑木耳 　　中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其 含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。 　　黑木耳中的胶质，可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，所以多吃黑木耳能排毒。 　　多吃黑豆、黑木耳就能排毒养肾，延年益寿，快快行动吧，给你肾也排排毒。 　　其他肾脏排毒方法 　　1.肾脏排毒食品：冬瓜 　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 　　2.肾脏抗毒食品：山药，山药能为肾脏排毒吗 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以 HYPERLINK /flist/2987-1.html 补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的 HYPERLINK /flist/1631-1.html 排毒功能。拔丝山药是很好的一种 食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 　　3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 　　这是人体最低的 HYPERLINK /flist/1779-1.html 穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位 置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即 可。 　　如何养肾 　　一、护好自己的双脚 　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉 时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 　　二、大便要畅通 　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保 持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区 ，可缓解腰酸症状。 　　三、饮水养肾 　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 　　四、有尿不要忍 　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小 便会成为水浊之气，侵害肾脏。 因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 五、吞津养肾你为什么这样会养肾呢，来看看吧 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出 来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。 这反过来证明，吞咽津液可以滋 HYPERLINK /flist/7689-1.html 养肾精，起到保肾作用。 　　六、饮食保肾 　　能够 HYPERLINK /flist/2987-1.html 补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、 HYPERLINK /flist/1461-1.html 韭菜、虾、羊腰等也可以 起到补肾养肾的作用。 　　七、睡眠养肾 　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠 不足的经历。 因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 　　八、避免劳累，节房事 　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。 这样才有助 于养肾护肾精。 　　九、警惕药物 　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期