调心理,迎期考.ppt

调整心理，轻松迎接期末考试 期末考试前最后一次班会 一、考前出现的心理现象---------“考试焦虑”? 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； 对考试结果缺乏信心； 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度紧张状态； 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安； 注意力不集中； 头脑发木等反应。 二、考前心理调整 1、拟定考前最后几天的学习、生活清单，克服浮躁。 2、适当给自己一点自由?，创造好心情。 3、积极的思维与自我谈话，树立信心。 三、应试技巧 心理准备 （1）把重要的事项写在本子上? （2）考的那天穿上自己最喜欢的鞋子，用自己最喜欢用的笔等等 （3）带着被爱的感觉进考场 心理调节 （1）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天 （2）利用考场条件给自己积极暗示 （3）看卷子前记得深呼吸 （4）把题目当成是为自己量身定做的 （5）考场中缓解压力的一个小窍门 （6）考完一门不要讨论具体题目? 考风考纪再教育 虽然，学生考试的次数这不是头一次，平时在各种检测的活动里也都在强调着这些方面的要求，但不能保证到时每位学生都能做到百分百自律，所以，大家要意识到：考试过程的不良行为不单指向个人，也是代表着整个集体。 考试注意事项 一，考号的填写与填涂 二，客观题的填涂 三，主观题答卷 四，答卷的回收 五，其他注意事项 四、寄语 顺风不张扬，逆风也要飞扬， 相信自己，相信考试，