第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态.docVIP

第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态 第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态提要：第二，沉着冷静，不慌不怒。理性对待出现的问题，避免盲目冲动和偏激固执、不计后果的行为 第5周国旗下讲话--关注健康心理，拥有阳光心态 老师们、同学们： 今天我国旗下讲话的题目是：关注健康心理，拥有阳光心态。 大家知道，人的健康包括两个部分：身体健康和心理健康。现代社会，人们的心理负担也越来越重。调查显示，中国1/4上班族存在心理健康问题，只有%的学生心理健康状况较好，%的学生一般，13%的青少年存在明显的心理和行为问题，并且还有上升趋势。调查还发现%的学生将学习压力大，情绪不稳定列为自己最常见的心理问题。联合国世界卫生组织曾提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康的一半是心理健康！”并把每年的10月10日定为世界精神卫生日。本学期，我校正在开展“做阳光的高中生”的专题活动。那么，阳光的心态、健康的心理有没有一个标准呢？ 应该说心理健康没有一个明确的界限。但心理健康的人主要有八个基本特征： 1．了解自我、悦纳自我。对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，理解真实的自我与理想的自我之间的差别，对自己不会提出苛刻的非份期望与要求，因而对自己总是比较满意的。 2．接受他人，关心他人。能够正确对待、处理和协调好各种人际关系。心理健康的人总是乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，理解他人，也能为他人所理解。 3．热爱生活，乐于工作和学习。把工作和学习看作是乐趣而不是负担。他们在工作和学习中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，克服各种困难，使自己的行为更有效率，更有成效，并从学习的成果中获得满足和激励。 4．面对现实、接受现实，并能主动适应现实，条件许可时会努力改造现实，而不是逃避现实。即便在屡战屡败的情况下，也有屡败屡战的决心和勇气。对于必须完成的任务，必须实现的目标，永不言弃。心理健康的人能够在不同时空和各种情境中调整平衡自己的心理状态，能妥善处理学习、生活、工作中的各种困难和挑战，最终取得成功。 5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久，能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求。 6．人格和谐完整。人格是人在社会生活中对自己、对他人、对事物所显示出的一贯的、稳定的个体精神面貌。心理健康的人，思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能融入集体，客观对待社会问题。 7．智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件。 8．心理行为符合年龄特征。人有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。人的行为受意志的支配和控制，作为高中生，我们的意志行为通常表现在：（1）自觉性。既能独立自主地按照客观要求支配和调节自己的行为，又能不屈从周围的压力和影响，坚定地完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、盲从和独断。（2）果断性。能够迅速明辨是非，合理决断。与果断性相反的就是优柔寡断。（3）自制、自控性。能够制止和排斥与决定无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。坚韧性。为达到既定的目标百折不挠，克服困难。 心理健康的人偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，有时也会自卑，不自信，嫉妒，但是他能够较快地调整和恢复到健康状态上来。心理不健康则是指一种较持久的不良状态。我们不能仅仅从一时一事而简单地给自己或他人下一个心理不健康或心理疾病的结论。世界上没有”绝对健康的完人”。健康也不是一种固定不变的状态。 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，在遭受挫折时，又应如何进行调试呢？不妨一试以下六种方法： 第一，正视现实，准确定位。不要总和别人比，要多和自己的过去比。不要只看到自己或他人的缺点或优点，要客观分析。既要有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想。内地有一个叫杨丽娟的女孩，因为在十五岁那年做了个梦，梦见刘德华向她求婚。这样的梦一直做了三年。她停了学，把所有的时间与精力都花在了寻找刘德华身上，渴望能有一个机会与他单独约会。从家乡追到北京，从北京追到香港。哪里有刘德华的演唱会，有刘德华的消息，哪里就有杨丽娟的身影。但是她从没有实现自己的梦想。父母亲为了完成女儿的夙愿，替