爱运动更健康要点.pptx

爱运动 更健康;适合小学生的体育运动;1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。 　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。;3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。 　　4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。;5、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。 　　6、能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。; 小学生应倡导的健康生活方式 　　儿童时期是饮食和健康行为建立和发展的关键时期，良好的饮食和健康行为不仅能保证儿童良好的营养状态，而且对成年后慢性病的预防具有非常重要的意义。希望家长帮助孩子改掉不良生活习惯，建立健康的生活方式，让孩子健康快乐成长。 　　1、健康生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。小学生常见的不良生活方式主要有：偏食挑食、不吃早餐、喜欢洋快餐和油炸食品、喜欢饮含糖饮料、缺少运动、晚上熬夜不按时睡觉。?? 　　2、合理膳食。三餐定时定量，保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不过量进食、不偏食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和饮料。 ?　　; ３、适量运动。运动对健康有益处，每天保持1小时运动，可促进新陈代谢，增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。对于肥胖儿童，不能通过盲目节食来减肥，运动是有效的方法。此外，应鼓励儿童多参与家务劳动，既培养了儿童的责任感，又增强智力、促进身体健康。 　　４、?戒烟限酒。儿童应远离烟酒，家长应监护好儿童不让烟酒沾身。 　　５、防近视。暗淡的路灯下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都应避免。 　　６、做到饭后勤洗手。要养成饭前、便后、外出回家及时洗手的习惯，避免感染蛔虫、蛲虫、寄生虫病及、呼吸道疾?病。??;黄田小学安全文明童谣;1、“安全文明童谣”之不玩危险游戏，不玩危险玩具。 2、市办学水平迎评之班级小结，表扬先进，反思问题。 3、按时上下学，两个40定做到，注意交通安全。 4、夏天防溺水安全教育。 5、食物安全要注意。