健康的1天从无油新式早餐开始.docVIP

健康的一天从无油新式早餐开始 ?? 话说这从北戴河回来之后，咱就跟上了发条了似的，高速连轴转起来，还好咱骨子里还是个抗得住事的人，尽管并非啥事都一帆风顺，但咱基本都能化险为夷。 ? ??? 已经好几天没能在凌晨两点前入睡了，当然按时起床还是基本能做到的，这就是饱食终日北戴河的后续,呵呵不过老实说只有忙过之后才能痛快的体会什么叫闲。 ? ???? 但是也有喜讯传来，就是俺这一身黑的跟锅底似的皮肤着实让大家伙表示出，一般咱中国人没几个能把自己个晒成这么黑的，很是怀疑我采用了什么化学手法！我一个劲的解释：这主要是咱底子好，压根不晒太阳的时候就已经比别人黑三圈了，何况咱还暴晒之后呢。黑了最大的好处就是不用减肥，从视觉上就已经有人看出我瘦了，嘿嘿！我说大家最近怎么都哭着闹着要晒黑呢，敢情是不用减肥就能显瘦，这事靠谱。 ???????? ??? 另外一个黑的好处就是，整体肤色均匀没有任何雀斑、黑眼圈，一律以黑取胜，剩下最大的好处就是但凡MM们跟咱站一起，绝对在肤色上没有任何自卑感，不像现在的花样美男，个顶个站出来都白里透亮的，眼瞅着一群小妞们都自惭形秽比不上的水嫩样，咱绝不能盖过美女们的风头，甘做绿叶，勇趁小妞之白。 ? ??? 其实由于咱打小没白过，就经常总结出黑的好处，纯属自娱自乐的阿Q精神。咏乐汇已经录了过半，俺能睡整宿觉的日子口马上就要到了，其实快乐全是自己找的，看，像我这样的人如今连睡整宿觉都能成为一种乐趣，呵呵想想原来在饭店的时候，那生活是何等的幸福，俺早上起来，就有各种各样的早点，中式的大包子就炒肝，小米粥外带茶鸡蛋，西式的就是面包、牛奶，煎蛋 等等花样繁多、琳琅满目，当时还经常瞧不上，自己打四个鸡蛋炒一大盘子米饭就咸鸭蛋黄，那会年轻啥也不怕，什么血压高、胆固醇的都没流行起来呢，早上陈伟同学还经常炖一大锅羊蝎子，连汤带肉的吃下去。这种日子估计不再有了，关键是谁也不敢拿自己的健康开玩笑！ ???????? ???? 如今的人都在意了，健康放在了第一位，健康的早餐更是一定得吃的营养、健康了。无油少盐外带食材新鲜营养的健康早餐新鲜出炉。 ? 食尚小米美食定制——三文鱼寿司卷配日本酸姜 ???? 主料：三文鱼 调料：苏子叶、日本酸姜、寿司米、寿司醋 ???????? 健康的一天从无油新式早餐开始 ??? 1、将新鲜的三文鱼切成条 2、用米饭紫菜用寿司帘卷成卷配上日本酸姜和苏子叶 ?????? 寿司米饭的做法 材料 寿司醋??? 1/2杯（超市有售） 糖??? 2汤匙 盐??? 1茶匙 米??? 2杯 ? 寿司米饭 用寿司醋把糖和盐化开，放在一个玻璃容器内备用。锅中放等量的米和水来蒸米饭（为了把米饭做得硬一点儿，通常会少放些水）。米饭完全蒸熟后，等上大约10分钟。 ? 把米饭倒入一个大的、平底的容器内，在上面洒上大约一半的醋料。用铲子把米饭和醋料搅拌均匀，同时把米饭铺开，让它快速冷却。尝一下米饭，加入更多的醋料，以使其味道更好（醋料应该足有3至4杯的米的用量）。 ? 日本酸姜 这个最好是要有那种日本产的梅子醋，如果没有的话用糖醋代替也可以，当然就少了些风味了。 ? 嫩姜 100克 水 100cc 醋 100cc 砂糖 45克 盐 少许 ?/icrazyu 制作： 1.将醋、砂糖加入水中煮热至砂糖融化，调匀成甘醋汁，放凉备用。 ? 2.将嫩姜洗净、切薄片，放入冷水中浸泡约3小时以去除苦涩味，然后用纱布拧乾，放入甘醋汁中浸泡1小时以上即可。 其他健康早餐