善自控者成大器讲课.ppt

热身活动：逗你笑 规则 两人一组，同学A在1分钟的时间内，使用各种方法把同学B逗笑，同学B努力控制自己不让自己笑，然后换由同学B逗同学A，看谁坚持的时间长，谁就获胜。 (奇数纵排的同学是同学A，偶数纵排的同学是同学B) 你有下面的苦恼吗？ 西方神话 弗洛伊德：本我、自我和超我 一起来看看结果吧—— 3题以上回答“能”——有自我控制能力 6题以上回答“能”——有较好的自我控制能力 9题以上回答“能”——有很好的自控能力 总结 提高自控能力的方法： （1）制定学习目标和计划，并严格执行； （2）坚持不懈地做一件小事，如晨跑、写日记等. （3）竞争法，和同学之间互相比拼和监督，看谁的自控能力强； （4）心理暗示法，当没有办法控制自己的时候在心里告诫自己：不要成为本我的奴隶，做自己的主人； （5）注意力转移法，当面临诱惑时把注意力转移到其他事情上。 …… 清华学霸视频 * 善自控者成大器 老师，不知道怎么回事，我老是管不住我自己。比如，我知道上学迟到不好，迟到了就要挨批评，但温暖的被窝实在太舒服了，我就是不想早起。我也知道上课应该注意听讲，可我就是老跑神儿。还有，昨天老师公布了物理成绩，我是全班最差的。发卷子的那一刻，我一直低着头，不敢看老师，也不好意思抬起头看同学。我暗下决心，一定要发奋学好物理。回到家吃完晚饭后，我刚拿出物理课本要认真复习的时候，这时客厅的电视