1个师姐这样对师弟师妹说.docVIP

一位师姐这样对师弟师妹说 早就想写点什么了，这两天在家，闲来无事，就信手写上了。 练拳多年，虽然没有什么长进，但是对于我们很多人不注意保护自己的行为却看到了不少。我先是大大咧咧不注意保护自己的受害者，而后是为了保护好自己而学习中医的半个明白者（姑且算是吧），这几年也知道了很多不注意保护自己烙下毛病的例子。我就是一个例子。我经常在拳场叮嘱师弟师妹们注意这注意那，但是发现效果甚微。所以不得已，再次大声疾呼，希望能引起大家的注意。 最明显的第一件事就是夏天下午练拳的时候，活动间隙，就见呼呼呼的一群人跑到水杯旁边牛饮一通。这是非常伤害身体的。人活动的时候血液充盈于四肢，人体内脏里的血液则减少，内脏活动能力也相对减弱，此时牛饮一通，无疑给胃肠加重负担，长此下去，胃肠肯定受损害。很多身体敏感的同学可能有体会，牛饮以后感觉很不舒服。（还有很多同学习武活动完后晚上有课，就急忙忙的塞几口饭就跑去上课了，这也损伤了肠胃，为以后的健康埋下了隐患。） 具体解决办法是每天不停的补给水分，不要等到下午活动的时候再去补充。每天早上醒来一两杯温开水，冲刷掉身体一晚上自我修复时产生的垃圾毒素；早上不断地补足水分；中餐最好也喝点粥；午休醒来后也补充水分；晚餐主要以喝稀粥为主。因为如果一天水分不充足，下午活动的时候大量流汗，喝水已经无法解渴。本来一天喝水少身体已经处于干渴状态，下午又大量出汗，身体缺水严重，直接损伤津液了。大家应该知道，肾水肾水，缺水严重损伤津液其实就是伤肾了，肾是人的先天之本，伤了命根子人还怎么能活得健康长久？而脾胃是人活着的后天之本，脾胃靠着消化吸收粮食而供给人体营养，转化成血液，进而转化成为精气神，没有健康的脾胃，你就算吃山珍海味、吃再好的保健品也是吸收不了，白白浪费掉了。 稀粥主要是小米粥，养胃的，八宝粥，补肾的，黑芝麻糊、豆奶粉、豆浆都是补肾的。有的人可能觉得老是喝粥容易饿，看个人的饭量吧，喝点粥再吃主餐。其实真正的养生食疗是每顿饭七八分饱，每口饭嚼36下，不让胃肠过度负担，其实，饿不坏的。我在这仅是建议，有不同意的地方大家可以提出来，呵呵，共同讨论。 有个师妹说的话很好。大家练拳目的各不相同，有的是为了开发大脑，有的是为了训练技击能力，有的纯粹是为了锻炼身体，无论什么目的，都要在身体健康的前提下，否则病病怏怏的，别的从何谈起，不要因为练拳不注意保护自己反而伤害了身体。健康最重要，人不在了，其他的免谈。 第二个现象是不注意保暖挡风。很多师弟大汗淋漓之后回宿舍或者在路上的小溪上就扒了上衣，用凉水洗头洗上身洗澡还大呼舒服，呵呵，这犯了养生的大忌。活动完毕，全身毛孔尽数打开，此时如果不避大风、雨水和凉水，风邪和湿寒又通过张开的毛孔进入体内。长此下去，身体寒湿严重，必然表现出病症。 我有个高中老师，打完篮球后出了一身大汗回宿舍就冲凉水澡，结果热身子着了凉水之后又睡了个冷床板，第二天早上就起不了床了，为什么？因为全身经筋好像变魔术般都缩短了，缩得头也歪了，背也驮了，腿也别楞了，走路特别难看，还好保住了性命，大脑也没受损，只是非常清秀帅气的一个小伙，一夜之间变成了一个小老头，昨天的大好前途成了今天的黯然神伤。还有一个师兄练完拳后又参加了体育锻炼，回宿舍冲凉水澡时只觉得心脏疙瘩一声响，从那以后心脏就不大好了。大家不要以为看着师兄师姐们都挺好的，以为这样做没什么伤害，不和你说你就以为没什么了？就说我吧，我大一大二的练拳的时候因为师姐少，师兄多，一个一个都是马大哈，我也想不到，大冬天穿的少少的去练拳，热热的出了一身汗，师兄就让停下来在那讲东西，刺骨的寒风嗖嗖的直直钻进我的后脑勺和后背，久了以后，我的脑袋昏昏沉沉的，一点也不清醒，大学期间还不知道原因是什么，一直就这样过来了，现在想想如果我大学四年注意保护自己，脑袋清醒聪明，可以学到多少知识，这些知识都是人生不可估量的财富呀。大学，美好的四年，最富有的四年，希望大家不要重蹈我之覆辙。 所以以前师兄们讲的以后练拳避大风、避下雨都是很有道理的，都是为了保护亲爱的师弟师妹的，希望大家以后再去练拳的时侯，记得带一件厚衣服，练完拳后立即加上厚衣服，尤其是冬天。 头部为诸阳之会，人体所有的脉络都走头部，经脉通畅，阴阳平衡，人才能柔顺自然， 像敬爱的燕老师那样得人生真正的大乐趣。如果热脑袋经冷风凉水的洗礼，可想而知，少量的热水遇到大量的冷水，热水会变凉甚至凝固，这样从何求经脉通畅？还有背部是大督脉，胸部是大任脉，练拳时上身不贪不欠，不歪不斜，气血流畅才能由大督脉经臀部底部的会阴穴到大任脉形成一个小周天（所以说双铺掌实在是太好了）。金庸小说里不是说打开小周天武功有多大精进么？虽然没有那么大的功效，但是打通小周天对开发大脑、强健体魄有着非常显著的效果。亲爱的兄弟姐妹们，如果不好好保护自己，反而适得其反呀。 接下来说说女生的问