铜陵学院男子篮球队训练大纲.docVIP

铜陵学院男子篮球队训练大纲 一、篮球训练课教学目标与任务 根据我校篮球队发展规划要求，本阶段的训练教学目标是：不断强化运动员的体能；完善基本技术和位置技术；形成具有符合本队实际的攻防战术体系；加强比赛作风和心理素质的培养；在2016年安徽省大学生篮球赛上向冠军冲击。为此，应运用现代篮球运动理论与概念，发扬我校篮球技、战术风格和特点，培养全面而又有特长的优秀运动员，在技术、战术、心理、体能、智力方面全面提升竞技能力和综合素质水平，强化意志品质和战斗作风的培养，基本形成本队的战术风格和特点。 　　（一）阶段训练目标与任务和安排 目标与任务：技术上：强化、完善全面技术和技能，提高组合技术难度和技巧性，发展位置技术和配合技能，提高对抗能力。进一步完善和提高技术难度，开始形成个人特长和绝招，提高技术在配合中的运用能力和对抗能力 战术上：加强战术意识训练，形成全队攻、守战术体系。发展智力和战术思维能力，提高战术应变能力和实战水平；完善攻防战术体系 身体上：增大训练难度和强度，全面提高一般和专项身体素质水平。以强度训练为主，大力提高身体训练水平和篮球运动主导身体素质 心理上：提高心理自控能力。培养稳定的比赛心理素质 作风上：重视思想作风培养。加强管理，培养比赛战斗作风 每周训练次数：3次 训练时间：星期二，三，五下午16:00～18:00 比赛目标：安徽省大学生篮球比赛前8名 （二）训