中职班主任职业心理优化.pptVIP

中职班主任的职业心理优化 武汉广播电视大学 心理健康教育中心 张汉芳 主要内容 职业压力及其应对 何谓压力 压力分析 压力策略 2. 职业规划与心理优化 职业规划理论 职业的自我探索 职场魅力的提升 无论怎样，你还爱自己么？ 话题一：职业压力及其应对 测试1——你的压力有多大？ 1.压力来自何处？ 测试2——你是A性性格么？ 2.我的压力分析 3.压力应对策略 测试3——你是哪种“压力锅”？ 测试1——你的压力有多大？ 请回想一下自己在过去一个月内有否出现以下情况(0、1、2记分）： 7 担心自己的经济状况。 8 有头痛/ 胃痛/ 背痛的毛病， 难于治愈。 需要借烟酒、 药物、 零食等抑制不安的情绪。 10 需要借助安眠药去协助入睡。 11 与家人/ 朋友/ 同事的相处令你发脾气。 12 与人倾谈时， 打断对方的话题。 测试1(续) 测试1（续） 计分方法：从未发生=0分，偶有发生=1分， 经常发生=2分；然后把各题分数加总。 压