心理与健康第2次作业评讲2.docVIP

《心理与健康》课程作业评讲（2） 一、问答题 （一）简述改善记忆的方法。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第3章改善记忆的方法。 2、常见错误：对多种方法没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 （1）过度学习；（2）及时复习与理解记忆；（3）场所记忆术；（4）谐音词和故事链；（5）组织线索；（6）注意集中；（7）运用多种感官；（8）勤做笔记。 注意：改善记忆的方法一共有8点，教材对这8点进行了阐述，可以参考。 （二）简述不合理认知的典型特征。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第3章不合理认知的典型特征。 2、常见错误：特征没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 （1）绝对化的要求；（2）过分概括化；（3）糟糕至极；（4）两极性思维；（5）选择性提取；（6）人格化；（7）情绪推理；（8）乱贴标签。 注意：不合理认知的典型特征一共8点，教材对这8点进行了阐述，可以参考。 （三）自我防卫表现的形式有？ 1、考核知识点：本题考核的知识点是第4章自我防卫表现的形式。 2、常见错误：表现形式没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 潜抑与压抑、代偿、投射与自居、转移、否定、抵消与隔离、反向作用、合理化与幻想、幽默、认同。 注意：自我防卫表现的形式一共有10个方面，教材做了阐述，可以参考。 （四）情绪调控的方法有？ 1、考核知识点：本题考核的知识点是第4章情绪调控的方法。 2、常见错误：调控的方法没回答完整。 3、提示答案或解题思路、方法 深呼吸法；扮鬼脸法；精神胜利法；临场活动法；凝视法；消遣法；自我暗示法；类比法；联想法；系统脱敏法。 注意：情绪调控的方法一共有10点，教材做了阐述，可以参考。 （五）简述艾森克的PEN三维度模型。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第5章艾森克的PEN三维度模型。 2、常见错误：和其他模型混淆。 3、提示答案或解题思路、方法 英国心理学家艾森克也是一个人格特质理论研究者，他强调人格的结构包括三个基本维度： 外向性（Extraversion）、神经质（Neuroticism） 和精神质（Psychoticism），可用首写字母E，N，P 分别代表三个维度。为了方便，通常用缩写词PEN 来指艾森克的三维度模型，后人也将其称为“三大”（big three）人格模型。构成外向性的特征包括：好社交、活泼、好动、武断、寻求刺激、快活、好支配人、感情激烈、好冒险。可用这些形容词来描述外向性得分高的人，而用这些形容词的反义词来描述外向性得分低（内向）的人；构成神经质的特质包括焦虑、抑郁、内疚、低自尊、紧张、不理性、害羞、喜怒无常、易动情。这些形容词可用于描述神经质得分高的人，而这些形容词的反义词则可用于描述神经质得分低（稳定性）的人；构成精神质的特质包括好攻击、冷漠、自我中心、不关心人、好冲动、反社会、无同情心、顽固、有创造性。可用这些形容词的反义词来描述高精神质的人，而用这些形容词的反义词来形容精神质得分低（冲动性）的人。 注意：回答本题要清楚PEN分别代表的的是什么。 （六）简述胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第5章胆汁质、多血质、抑郁质和粘液质的人格类型划分法。 2、常见错误：四种人格类型混淆。 3、提示答案或解题思路、方法 多血质，该类型人格者活泼好动、善于交际、思维敏捷、容易接受新鲜事物、情绪情感容易产生也容易变化和消失、容易外露、体验不深刻；抑郁质，该类型人格者沉静、对问题感受和体验深刻、持久、情绪不容易表露、反应迟缓但是深刻、准确性高；黏液质，该类型人格者感受性低、耐受性高、不随意反应低、外部表现少、情绪具有稳定性、反应速度不快但灵活；胆汁质，该类型人格者坦率热情、精力旺盛、容易冲动、脾气暴躁、思维敏捷、但准确性差、情感外露、但持续时间不长。 注意：回答本题要清楚四种不同的人格类型的特点，要区分开。 二、材料分析题 （一）某次某公司召开全公司会议，小李因为去资料室领材料耽搁了时间所以迟到了。会议途中，领导提出要重申纪律问题，开会时员工要做好榜样准时到会，小李听到次觉得非常的委屈和不平。请用三栏目技术帮助小李调整他的认知思维。 1、考核知识点：本题考核的知识点是第3章三栏目技术。 2、常见错误：对三栏目技术不理解。 3、提示答案或解题思路、方法 随想 不合理认知 合理认知 领导虽然没当众批评，但这不是和批评一样嘛，多没面子。 极端化思维 每个人都会有错，再说领导也不是针对我来的，是为了公司的工作，虽然我也是为了公司的工作，但毕竟首先要服从大局，个人的工作可以先放放。以后一定要注意。 同事们还不知道会怎么想呢，他们肯定在看我的笑话，心里肯定在幸灾乐祸。 瞎猜测、极端化思维 不对，还是好人多，起码我那些好朋友不会这样，再说，同办公室的同事