心理培训心得-春暖花开.docVIP

心向未来，春暖花开 ——谈班主任心理健康培训心得体会 综合高中部 刘敏 三天的培训一晃而过，很有意思的事情是，每当想起“春暖花开”这首歌的时候，我们就知道集结的号角想起了，该是认真听讲座了，所以三天来，不仅吸收了心理学知识，而且这首歌和歌词里所表达的一切美好都深深印在我的脑海里了。 在这段段的三天里，我感悟了很多，收获了很多。因为第一次听班主任培训，由于自己班主任经验不足，所以很多方面我是带着感恩的心态去学习的。在培训中，做好笔记，积极思考，配合老师。并且能做到学以致用。陈老师给我们班主任做了四个阶段的辅导，有创建班集体；学生基本心理状况；学生心理问题化解和家庭教育如何应对。其中创建班集体陈老师已经在第一次培训中讲过了。本次的培训分三天，第一天着重讲了学生心理状况提升包，第二天做的案例比较多，实操性的互动让我们感知心理学。第三天内容是：帮学生用目标管理人生以及总结三天学的内容，让每一个小组去完成作业。增强了老师们的积极性。 学生心理状况要提升包有六大块：一、状态调控。又包括呼吸放松法和喝水挂钩法。呼吸放松法适用于自卑、压抑、烦恼、情绪低落得学生或者其他人。具体做法是，身体很轻松的房子椅子里，感觉美好，手轻轻放在大腿面上，深呼吸两次，吧任意一只手放在胸口的位置上，让自己感受手和心接触的那个位置，并对自己轻轻说：“亲爱的我自己，谢谢你一直以来对我的照顾、呵护、支持、欣赏，谢谢你给我了生命，让我在生命长河里徜徉。谢谢你一直以来对我的不离不弃。对不起，亲爱的我自己，我没有好好地照顾你，爱护你，让你这么忧伤，这么难过，让你这么劳累，这么辛苦。请原谅，原谅我很长时间以来忽略你，无视你。亲爱的我自己，原谅我的任性，原谅我的忧郁，原谅我的刁蛮，原谅把你深深伤害，让别人把你伤透。亲爱的我自己，我爱你，你愿意支持我吗，如果愿意请你轻轻的点点头。谢谢你对我的支持。”这样的方法其实是在安慰我们自己让我们更懂得珍惜生命珍惜自己，更爱自己。正如陈老师给我们推荐的一句话：“一个人，当你有多大的能力为你去，你就越有多大的能力为别人去做……”。 第二大块是寻找心理的力量。包括四句话和晨晚间三问、逆向动力。其中要说的四句话在第一节我已经用过了，在这里就不在赘述了。晨间三问：1、“我今天的目标是什么？”或“我今天为我的人生创造的意义是什么？”。2、“我今天怎样爱自己多一点？”。3、“今天我在人际银行做的存款是什么？”。晚间三问：1、“我的今天为我的人生创造了什么价值和意义？”。2、“我在哪三个方面做的挺好的”。3、“以后我将在哪三个方面做的更好？”。这里面有些方法，我认为真的很实用，如“为脆弱的心理加油”，方法有：天地人法和历代父母法。有些学生无助，很沮丧，失望，我们可以让他体验从天地吸取的精华，尤其是历代父母法，这个方法很是能达到人的内心深处，可以让我们更多的体会到父母的爱，会感受的家庭的温暖，给我们力量和支持。如果对事的话就可以用意义储存心中法及换框法。 在“意义存储心中法”这一章的时候，我亲自体验了一下，感觉让自己的思绪和忧虑抽空，有些东西本不属于我的，我应该让它待在该待的地方，你不能剥夺它存在的地方不肯放手，不属于你的要学会放手，这时，你可以这样想：这件事发生了，可以让我的人生更美好，是因为它让我变得更坚强、更深地了解自己、更懂得珍惜自己和爱我的人……。可以按意义换框法来解释，让这个事情由绊脚石到垫脚石。可以说事情本来没有任何意义，都是人加上去的。无论我们遇见谁，都是正确的，要么他教会了我们什么，要么他让我更坚强，知道该做什么。 第二天老师给我们讲述了学生问题的来源，并教会了我们怎样去化解方法，能制造和谐的气氛→有效的沟通→良好的关系→肯定的动机→有效行为→自我管理。很好的方法就是：“先跟后带”。具体操作步骤是：复述—感性回应—例同—情绪—动机—底层需要—需要朋友—表现力量—引人关注—证明独立—轻松快乐。主要是让学生肯定你的想法，让他先说出4——6个“是”，然后一步步引领他走向你所希望的那个肯定的结果，能平复他的情绪，让他缓和下来，和他交谈就容易的多了。我们要接受有清绪的学生，要学会“共情”，有三句箴言，我认为说的很好，是：一、请赐给我勇气改变能改变的。二、请赐给我平静心接受可以接受的。三、请赐给我智慧能区分两者。“无关生智、局外生慧”把自己当别人看待事情。也教会我们老师要带着学生是智慧的人、我们的帮手、成就他们自己的人。教育是为了更好的成就人的一项事业，我们要做好，而且要做长久。 第三天，陈老师跟我们分享了一步电影《卡特教练》，其中经典语句是“我害怕前途无量。”然后展出了一个很经典的案例是《哈佛大学的调查》，只有3%层为自己制定下清晰的目标的同学成为了社会的精英，所以告诉学生甚至我们真的要有目标。“我如何让自己十年后的人生有所不同？”分别