要想变成“窈窕淑女”,必须多吃这几种食物!.pdfVIP

要要想想变变成成“窈窈窕窕淑淑女女”，，必必须须多多吃吃这这几几种种食食物物！！ 在营养学上，一般将食品分成酸性食品 碱性食品两大类。食品的酸碱性与其本身的 PH值无关，味道是酸的食品不一定是酸性食品，主要是食品经过消化、吸收、代谢 后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品，如 动物的内脏、肌肉、植物种子如五谷类。产生碱性物质的称为碱性食品，如蔬菜瓜豆 类，茶类等。 从营养的角度看，酸性食物 碱性食物的合理搭配才是身体健康的保障。不过如果吃 东西的同时又能抗衰老，是不是件很美妙的事情呢?给大家安利五大越吃越年轻的碱 性食物，可以让你在大饱口福的同时又能青春常驻。 桃胶 这是桃树上分泌出来的树脂，在福建是经常可见的，在乡下的村前屋后见到茂盛的桃 树，它同样可以滋润女性的肌肤哦！这是天然野生桃胶，可以搭配皂角米一起食用 呢，桃胶胶原蛋白含量也是非常丰富，所以平时常吃，能让你的肌肤更细腻 天然野生桃胶 柿子饼 柿子饼是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，所含维生素 糖分比一般 水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子饼，所摄取的维生素C，基本上就能满 足一天需要量的一半，吃些柿子饼对人体健康是很有益的。 独立包装柿子饼 核桃 核桃的果仁中含有丰富的蛋白质及矿物质，有非常高的营养价值，能够补血养气，长 期食用可以益寿养颜，对于女性朋友来说，真的是一个十分棒的食物哦。让我们的肌 肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。 湖南大核桃仁 田 红枣夹核桃仁 皂角米 就是皂荚的果实，又有雪莲子之称，吸水后像施以魔法后膨胀起来，呈半透明的胶 状，熬粥时加入，香糯可口，细腻丝滑，是老少皆宜的一道美食。具有减肥瘦身的效 果，而且经常吃能让肌肤水嫩有弹性。 每天摄入食物的酸碱比例应该为20% 80%,并可以通过补充几丁聚糖这种元素进行调 节，它可以与我们体内的一些酸性物质结合，并且将它排出体外，从而保持了人体的 酸碱平衡，减轻了脏器的负担。在植物灵芝、蘑菇中含有一些这种物质。 本文作者：瘦瘦咖